在健康养生的话题日益受到关注的今天,“肾虚”这个词频繁地出现在人们的视野中，很多人对肾虚的表现并不十分清楚，常常忽视身体发出的一些信号，了解肾虚的表现，对于我们及时发现身体问题、采取有效的调理措施至关重要。
腰膝酸软
腰为肾之府,肾主骨生髓，当肾脏亏虚时，腰部和膝盖得不到充足的滋养，就容易出现酸软无力的症状，患者可能会感觉长时间站立或行走后，腰部和膝盖酸痛难忍，甚至需要坐下休息才能缓解，这种腰膝酸软的情况在劳累后往往会更加明显，严重影响日常的活动能力，一些老年人经常抱怨爬楼梯时膝盖使不上劲，弯腰捡东西时腰部疼痛，这可能与肾虚有关。
头晕耳鸣
肾藏精,精生髓，脑为髓海，如果肾精不足，不能充养脑髓，就会导致头晕目眩，肾脏的经络与耳部相通，肾虚时也会影响到耳部的气血供应，从而出现耳鸣的症状，患者会感觉周围环境安静时，耳朵里有嗡嗡的声音，如同蝉鸣一般，持续不断，令人心烦意乱，严重的头晕耳鸣还可能影响听力，给生活带来极大的不便，有些上班族在工作压力大、长期熬夜后，会出现突然的头晕，伴有耳鸣，这可能是身体在提示他们肾虚了。
性功能减退
肾主生殖,对于男性来说，肾虚可能导致阳痿、早泄等性功能障碍，阴茎勃起不坚、性生活时间缩短等问题会让男性自信心受挫，影响夫妻关系，而对于女性，肾虚也可能引起性欲低下、月经不调等情况，月经周期紊乱、月经量过少或过多都可能是肾虚的表现之一，这是因为肾脏对人体的内分泌系统有着重要的调节作用，肾虚会影响激素的正常分泌，进而波及生殖系统的功能。
畏寒肢冷
人体的阳气根源于肾,肾阳是一身阳气的根本，当肾阳不足时，身体失去了温煦的动力，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，肾虚的人手脚依然冰凉，而且往往喜欢多穿衣服，盖厚被子，这种畏寒肢冷的情况在冬季尤为明显，严重者还会伴有精神萎靡、嗜睡等症状，有些人在冬天总是比其他人更怕冷，穿很多衣服还是觉得不暖和，从中医的角度来看，这可能是肾阳虚的表现。
尿频尿急
肾脏具有调节水液代谢的功能,肾虚时，肾脏对尿液的浓缩和排泄功能受到影响，就可能出现尿频、尿急的现象，患者会发现自己的排尿次数明显增多，尤其是夜间，频繁起夜上厕所，严重影响睡眠质量，而且每次尿量虽然不多，但总有尿急的感觉，憋不住尿，这不仅给生活带来困扰，也可能是泌尿系统疾病的一个预警信号，需要引起重视。
脱发白发
中医认为,“肾其华在发”，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾脏的精气盛衰密切相关，肾虚时，头发得不到充足的营养供应，就会变得干枯、易断，逐渐出现脱发的现象，原本乌黑亮丽的头发也会慢慢变白，从两鬓开始，逐渐向头顶蔓延，很多人在中年时期就开始大量脱发，并且长出许多白发，这在很大程度上可能是肾虚所致。
肾虚的表现多种多样,涉及到身体的多个方面，如果我们发现自己有上述症状中的多种情况，就应该及时调整生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，必要时，还应寻求专业医生的帮助，进行辨证论治，以恢复肾脏的健康，提高生活质量，不要等到病情加重才追悔莫及，关注肾虚表现，就是
百荷
