在当今快节奏的生活中,男性朋友们面临着来自工作、家庭等多方面的压力，健康问题也日益凸显，肾虚成为了困扰许多男性的常见状况，了解男人肾虚的表现，对于及时发现问题并采取相应的调理措施至关重要，下面就为大家详细介绍男人肾虚的10种表现。
腰膝酸软
肾脏位于腰部两侧,当出现肾虚时，腰部往往会最先发出信号，很多男性会经常感到腰部酸痛无力，仿佛长时间弯腰劳作后的那种疲惫感，即使没有进行剧烈运动或重体力劳动，这种不适也会持续存在，膝盖也会出现酸软的情况，上下楼梯或者长时间站立时，能明显感觉到膝盖支撑不住身体的重量，甚至会有轻微的颤抖，这是因为中医认为“腰为肾之府”，肾虚会导致腰部筋骨失养；而“肾主骨生髓”，骨骼的健康与肾精密切相关，肾虚则骨髓不充，所以会出现腰膝酸软的症状。
头晕耳鸣
不少肾虚的男性还会有头晕耳鸣的现象,早晨起床时，可能会突然一阵头晕目眩，感觉周围的事物都在旋转，持续时间长短不一，在日常工作中，也容易注意力不集中，稍微思考复杂一点的问题就会觉得脑袋昏沉，耳朵里还可能出现嗡嗡声或其他异常声响，就像有蝉鸣在耳边回响一样，这是由于肾阴不足，不能上济于脑，导致脑部供血不足而引发头晕；肾开窍于耳，肾虚会使耳部气血不畅，从而产生耳鸣。
性功能减退
性功能方面的变化也是男人肾虚较为典型的表现之一,例如勃起功能障碍，原本正常的性生活变得困难重重，阴茎难以充分勃起达到满意的硬度，影响了夫妻生活的质量，还有早泄问题，射精时间明显缩短，往往还没开始享受过程就已经结束，给双方带来很大的困扰，性欲也会有所降低，对亲密接触不再像以前那样充满兴趣和激情，从中医角度来看，肾藏精，主生殖发育，肾虚会导致肾精亏虚，进而影响到性功能的正常发挥。
畏寒肢冷
即使在温暖的环境中,肾虚的男人也可能会比其他人更怕冷，他们的手脚总是冰凉的，尤其是在冬季，这种现象更为明显，晚上睡觉的时候，即便盖着厚厚的被子，双脚也很难暖热，而且这类人平时穿衣服也比常人要多一些，总是觉得身上发冷，这是因为肾阳具有温煦全身的作用，一旦肾虚，尤其是肾阳虚衰，就无法有效地抵御外界寒冷，使得机体处于一种低体温状态，表现出畏寒肢冷的特点。
尿频尿急
泌尿系统方面也会有相应症状出现,夜间排尿次数增多是一个显著特征，正常成年人每晚起夜1 - 2次算是比较合理的范围，但肾虚患者可能会频繁地起夜3次以上，严重影响睡眠质量，白天的时候，也会有尿急的感觉，常常刚喝完水不久就有了强烈的尿意，憋不住尿，必须马上找到厕所解决，这是因为肾与膀胱相表里，肾虚会影响膀胱的气化功能，使其约束无力，从而导致尿液排泄失常，出现尿频尿急的现象。
脱发白发
头发的生长和色泽变化也能反映出肾脏的状况,随着年龄的增长，有些男性过早地出现了大量脱发的情况，头顶部位的头发变得越来越稀疏，甚至形成了明显的秃顶区域，不仅如此，原本乌黑亮丽的头发也开始逐渐变白，从两鬓角先开始冒出几根银丝，然后慢慢蔓延至整个头部，中医理论中有“肾其华在发”的说法，意思是说头发的状态是肾脏功能的外在表现，肾精充足则头发浓密润泽，反之，肾虚会导致精血不足，无法滋养头发根部，致使头发脱落变白。
记忆力下降
在生活中不难发现,那些肾虚的男性往往记忆力不如从前，刚刚交代给他的事情，转身就可能忘记；重要的会议内容、约会时间等也容易记错，学习新知识的能力似乎也有所下降，阅读书籍后很难记住关键要点，这是因为肾主志，这里的“志”包含了记忆的意思，肾虚会使大脑的记忆功能受到影响，导致记忆力衰退。
骨质疏松
前面提到过“肾主骨生髓”，如果长期肾虚得不到改善，还会引发骨质疏松症，患者的骨骼密度会逐渐降低，骨头变得脆弱易折，轻微碰撞一下可能就会造成骨折，常见的部位如手腕、髋关节、脊椎等，老年人尤其要注意这一点，因为随着年龄增长本身就容易出现骨质流失，再加上肾虚的因素，更是雪上加霜，通过检测骨密度可以发现数值低于正常标准，这就是肾虚累及骨骼健康的有力证据。
呼吸短促
在进行一些轻度体力活动时,比如爬楼梯、快步走等，肾虚的男人会比正常人更容易气喘吁吁，他们感觉呼吸急促，好像氧气不够用似的，需要停下来休息好一会儿才能恢复正常呼吸节奏，严重一点的，甚至在安静状态下也会有胸闷憋气的感觉，这是因为肺主气司呼吸，而肾有帮助纳气的功能，二者相互配合维持人体的正常呼吸运动，肾虚时纳气功能减弱，就会出现呼吸方面的异常表现。
面色黧黑
观察一个人的面部气色也能判断是否有肾虚的可能,肾虚者的面色通常呈现出一种晦暗无光的状态，不像健康人那样红润有光泽，特别是眼眶周围的皮肤颜色更深，像是戴了个黑眼圈一样，整个人看起来精神萎靡不振，这是因为黑色对应五行中的水，与肾脏相对应，肾虚会导致体内代谢废物堆积，色素沉着于皮肤表面，从而使面色发生改变。
就是男人肾虚常见的10种表现,如果你发现自己符合其中多项描述，建议及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助
百荷
