在当今快节奏的社会中，男性面临着来自工作、生活等多方面的压力，健康状况也时常受到影响，肾虚血瘀成为不少男性常见的健康问题，了解其症状,对于及时发现和调理身体至关重要。
肾虚血瘀的概念
中医理论认为，肾为先天之本，主藏精、主生长发育与生殖、主水液代谢等，当肾脏功能出现亏虚时，会影响人体的正常生理机能，而血瘀则是指血液运行不畅，停滞在经脉或脏腑内，或者离经之血未能消散而形成的病理状态，肾虚与血瘀常常相互影响，形成恶性循环，肾阳不足，不能温煦推动血液运行，可导致血瘀；反之,血瘀又会进一步加重肾虚。
男性肾虚血瘀的具体症状
（一）腰膝酸软疼痛
这是肾虚血瘀较为典型的症状之一，肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼失养，从而出现腰膝部位酸软无力的感觉，由于血瘀阻滞经络，气血运行不畅，不通则痛，所以还会伴有疼痛症状，这种疼痛通常表现为隐痛、刺痛，劳累后加重,休息后稍有缓解。
（二）性功能减退
肾中精气充足与否直接关系到男性的生殖功能，肾虚时，肾精不足，会出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍问题，血瘀影响了生殖器官的血液循环，使得局部得不到充足的营养供应，也会进一步加重性功能的衰退，患者可能会感觉阴茎勃起不坚，性生活时间缩短,甚至对性生活失去兴趣。
（三）头晕耳鸣
脑窍依赖于充足的气血滋养才能保持清醒灵敏的状态，肾虚不能上充于脑，加上血瘀阻碍了气血上行至头部，就容易引起头晕目眩的现象，耳部的血液循环也会受到影响，出现耳鸣的症状，表现为耳朵里嗡嗡作响，如蝉鸣声或潮水声,安静环境下更为明显。
（四）面色晦暗无华
正常情况下，人的面色应该是红润有光泽的，但当存在肾虚血瘀的情况时，气血不能充分濡养面部肌肤，加之血液中的瘀滞成分堆积，会使面色变得晦暗、苍白或发青，看起来缺乏生机与活力，而且皮肤可能还会比较粗糙,容易出现色斑等问题。
（五）舌象变化
观察舌头也是判断身体状况的一个重要方法，肾虚血瘀者的舌质往往偏淡紫或有瘀点、瘀斑，这是因为体内有瘀血的表现，舌苔一般较薄白，但如果伴有湿邪的话，舌苔可能会稍厚腻，舌下静脉也可能会变得粗张、迂曲,颜色加深。
（六）其他表现
除了上述主要症状外，还可能出现一些全身性的不适症状，比如记忆力下降，注意力难以集中，容易疲劳乏力，稍微活动一下就觉得累；睡眠质量差，多梦易醒；情绪方面也可能变得烦躁不安、焦虑抑郁等，部分人还会有小便频数、清长，夜尿增多等情况,这是因为肾虚不能固摄尿液所致。
引发原因分析
（一）不良生活习惯
长期熬夜会耗伤肾阴，打乱人体的生物钟节律，影响肾脏的正常排毒和修复功能，过度吸烟酗酒则会损伤血管内皮细胞，促使血小板聚集形成血栓，造成血瘀，久坐不动也是一个重要因素，它会使盆腔及下肢血液循环减慢，增加血液黏稠度,进而引发各种病症。
（二）精神压力过大
现代社会竞争激烈，男性作为家庭和社会的主要承担者，承受着巨大的心理压力，长期的紧张、焦虑情绪会导致内分泌失调，影响神经系统对血管的调节作用，使血管收缩痉挛，血流阻力增大，最终诱发血瘀，精神上的疲惫也会累及肾脏,加重肾虚的程度。
（三）饮食不合理
经常食用高脂肪、高糖分的食物容易导致血脂升高，血液变得黏稠，流动速度减缓，易于形成瘀块，相反，如果饮食过于清淡，缺乏必要的营养物质如蛋白质、维生素和矿物质等，又会使机体免疫力下降，加速衰老过程,同样不利于肾脏的健康维护。
（四）疾病因素
某些慢性疾病如高血压、糖尿病、冠心病等会对血管造成损害，引起动脉硬化斑块形成，管腔狭窄甚至闭塞，从而导致相应部位的缺血缺氧和瘀血现象，这些疾病本身就与肾虚有一定关联，二者相互作用,共同加剧病情的发展。
日常调理建议
（一）调整生活方式
养成良好的作息习惯至关重要，每天尽量保证7 - 8小时高质量的睡眠时间，晚上不要超过11点入睡，适当进行体育锻炼，像慢跑、太极拳、游泳等运动项目都是不错的选择，它们可以促进血液循环，增强体质，改善肾虚血瘀的状况，还要注意保暖防寒，尤其是在冬季寒冷季节里，避免腰部和膝盖受凉受冻,戒烟限酒也是必须要做到的事情之一。
（二）合理膳食搭配
饮食上应遵循均衡多样化的原则，多吃一些具有补肾活血功效的食物，例如黑芝麻、核桃仁、黑豆、枸杞子等黑色食物入肾经，有助于滋补肾气；山楂、玫瑰花茶能够活血化瘀；红枣、桂圆肉则有补益气血的作用，少吃辛辣刺激性强以及油腻煎炸类食品，减少盐分摄入量以防止水肿发生,还可以根据个人口味喜好适量饮用一些养生汤品如当归生姜羊肉汤等来调养身体。
百荷
