在当今快节奏的生活中，男性朋友们承受着来自工作、家庭等多方面的压力，身体健康也时常面临挑战，肾虚是不少男性都会遇到的问题，但很多人对其表现并不十分清楚，从而延误了调理和治疗的最佳时机，了解男人肾虚的表现,对于维护自身健康至关重要。
身体外在的典型表现
（一）面容憔悴无光泽
肾虚的男人往往面色不佳，显得苍白或晦暗，这是因为肾脏功能受损，影响了身体的气血运行和新陈代谢，气血不足无法充分滋养面部肌肤，导致脸色失去红润与光泽，看起来疲惫不堪，仿佛总是没睡醒一样，眼周还可能出现黑眼圈，眼袋也会加重,即使有充足的睡眠也难以消除。
（二）头发早白且易脱落
中医认为“肾其华在发”，肾脏的健康与否会直接反映在头发上，当出现肾虚时，头发会过早变白，原本乌黑亮丽的头发逐渐变得花白，从两鬓或者头顶开始蔓延，头发也会变得干枯毛糙，缺乏弹性和韧性，容易折断和脱落，每次梳头或者洗头时，都能发现大量头发掉落，长期如此可能会导致头发稀疏,严重影响个人形象。
（三）腰膝酸软无力
腰部和膝盖是人体的重要支撑部位，而肾主骨生髓，肾虚会导致骨髓不充，骨骼失养，肾虚的男性经常会感到腰膝酸软，站立时间稍长或者劳累后症状更加明显，严重时甚至会影响到正常的行走和活动，比如爬楼梯时会觉得双腿沉重乏力，稍微走几步路就需要休息，腰部也常常酸痛不适，仿佛背负着沉重的负担,这种不适感在久坐或久站后还会加剧。
生理功能的异常变化
（一）性功能减退
这是男性肾虚最为关注的表现之一，包括勃起功能障碍，如阴茎勃起困难、硬度不够，难以完成满意的性生活；还有早泄问题，射精控制能力下降，性生活时间缩短，给夫妻生活带来困扰，性欲也可能降低，对性生活的兴趣和主动性明显减弱,这些都是肾虚影响生殖系统功能的具体体现。
（二）尿频尿急尿不尽
肾脏具有调节水液代谢的作用，肾虚时，膀胱的气化功能失常，就会出现排尿异常的情况，表现为小便次数增多，尤其是夜间频繁起夜，睡眠质量受到严重影响，而且在排尿过程中，会有尿急的感觉，憋不住尿，甚至刚排完尿又有尿意，同时还伴有尿不尽的症状，总感觉尿液没有排干净,尿道口还会有轻微的灼热感或刺痛感。
精神状态的改变
（一）记忆力衰退
大脑的正常运转依赖于充足的营养供应，而肾虚会影响全身的血液循环和营养物质输送，这使得脑部供血相对不足，进而导致记忆力下降，患者会发现自己的记性越来越差，刚刚发生的事情转眼就忘，学习新知识的能力也变弱，工作效率大打折扣，例如经常忘记重要的会议安排、钥匙放在哪里等日常琐事,给生活带来诸多不便。
（二）注意力不集中
肾虚引发的神经内分泌失调，会让人在工作时难以集中精力，容易被外界干扰因素分散注意力，坐在办公桌前，思绪却飘忽不定，无法专注于手头的任务，阅读文件时心不在焉，开会讨论时也不能全身心投入，长期下去不仅影响职业发展,还会增加心理压力。
（三）情绪波动大
由于体内激素水平失衡以及神经系统的稳定性遭到破坏，肾虚的男性情绪容易变得不稳定，可能会莫名地烦躁不安，一点小事就发脾气，事后又后悔不已；也可能陷入抑郁状态，情绪低落，对以往喜欢的事情都提不起兴趣，对未来感到迷茫无助，这种负面情绪又会进一步加重肾虚的症状,形成恶性循环。
其他常见症状
（一）畏寒肢冷
阳气具有温煦身体的作用，肾虚则阳气虚弱，不能很好地抵御寒冷，所以这类男性即使在温暖的室内，手脚也总是冰凉的，冬天尤其明显，穿再多的衣服也感觉不到暖和，晚上睡觉时，被窝很难焐热，需要很长时间才能入睡,严重影响睡眠质量和生活质量。
（二）听力耳鸣
肾开窍于耳，肾虚会导致耳部经络不通，气血濡养不足，起初可能只是偶尔听到嗡嗡声或其他奇怪的声音，随着病情发展，耳鸣现象会越来越频繁，声音也逐渐变大，甚至在安静的环境中也能清晰听见，这对日常生活造成了极大的干扰,使人烦躁焦虑。
（三）骨质疏松
前面提到肾主骨，长期的肾虚会使骨骼密度降低，骨质流失加快，增加骨质疏松的风险，患者可能会出现全身关节疼痛，以腰部、背部、髋部等承重较大的关节为主，活动时疼痛加剧，严重者甚至会发生骨折意外,极大地威胁到身体健康和行动自由。
男人肾虚的表现多种多样，涉及身体的各个方面，如果出现上述多种症状，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗，切不可掉以轻心
百荷
