在中医理论中,“肾”被视为先天之本、生命之源，对人体的生长发育、生殖功能以及脏腑气化等起着至关重要的作用，现代生活的快节奏、不良习惯等诸多因素，让肾脏问题愈发常见，贤亏肾虚”（注：应为“肾亏肾虚”，可能是表述有误）更是困扰着不少人，了解其症状，是及时发现问题、采取应对措施的关键第一步。
腰膝酸软，活力减退
肾脏精气不足时,最先反映出来的往往是身体的支撑部位，许多肾亏肾虚的人会时常感觉腰部隐隐作痛、酸软无力，仿佛被抽走了力气，久坐或久站后这种不适感还会加重，这是因为“腰为肾之府”，肾脏虚损，腰部失于濡养，就如同大树没了稳固的根基，同样，膝盖也会跟着“闹脾气”，上下楼梯时能明显感觉到吃力，甚至伴有轻微的疼痛、发软，原本轻松的日常活动都变得有些艰难，整个人的活力也大不如前，稍微运动一下就疲惫不堪。
性功能衰退，生育难题
对于成年人而言,肾亏肾虚对性功能的影响不容忽视，男性可能出现阳痿、早泄等症状，性生活中难以勃起或勃起不坚，维持时间短暂，严重影响夫妻生活质量，自信心也随之受挫，女性则多表现为性欲减退，阴道干涩，性交疼痛，这背后的根源在于肾脏主管生殖发育，肾精亏虚使得生殖器官得不到充足的滋养，机能下降，长期肾虚还可能影响生育能力，导致受孕困难，即便怀孕，也可能因母体肾气不足增加孕期风险，威胁胎儿的健康发育。
头晕耳鸣，听力滑坡
肾开窍于耳,当肾亏肾虚时，耳朵也会发出警报，不少人会有头晕目眩的感觉，脑袋昏沉不清，像是裹了一层雾，同时伴随着持续性的耳鸣声，嗡嗡作响，外界的声音都被干扰，安静环境下尤为明显，令人心烦意乱，长期的耳鸣还会逐渐侵蚀听力，使听力减退，听别人说话要反复询问，打电话时不得不把音量调得更大，给生活和工作都带来极大不便，这一症状不仅关乎耳部本身，实则是身体内部肾脏气血亏虚的外在表现。
畏寒肢冷，体质变差
肾阳具有温煦全身的作用,一旦肾阳不足，人就会特别怕冷，即使在温暖的室内，手脚也总是冰凉的，冬天更是像冰块一样，怎么捂都捂不热，而且这类人群抵抗力很差，容易感冒，每次流感来袭必定“中招”，生病后恢复的时间也比常人长，这是由于阳气虚弱，无法抵御外邪入侵，身体的防御系统如同城门失守，病菌轻易就能攻破防线，进一步损耗正气，形成恶性循环，让身体越来越虚弱。
精神萎靡，记忆力下降
肾藏精,精生髓，脑为髓海，肾脏亏损会影响大脑的功能状态，患者常常看起来无精打采，眼神空洞，注意力难以集中，工作时容易分心出错，学习新知识的效率极低，记忆力也跟着衰退，刚放下的东西转眼就忘，重要的事情如果不记录下来很容易遗漏，思维变得迟缓，反应不如以前敏捷，夜晚睡眠质量也糟糕，入睡困难，多梦易醒，醒来后依旧困倦，白天全靠咖啡、浓茶提神，长此以往，精神状态陷入低谷，严重影响生活品质与工作效率。
尿频尿急，泌尿异常
肾脏主水液代谢,肾功能失常，膀胱气化不利，就会出现排尿方面的改变，白天小便次数增多，尤其是喝水后不久就有强烈的尿意，憋不住尿；夜间起夜频繁，至少两三次，严重干扰睡眠，让人苦不堪言，尿液的颜色可能偏黄，气味较重，有时还会有泡沫久久不散的情况，这些都暗示着肾脏排泄功能的紊乱，体内毒素不能及时排出体外，堆积起来又反过来损害肾脏健康。
面对这些悄然出现的贤亏肾虚症状,我们绝不能掉以轻心，调整生活方式是基础，保证充足睡眠，避免熬夜伤肾；合理膳食，多吃黑芝麻、核桃、山药等益肾食物；适度运动，如太极拳、八段锦等传统功法，增强体质，必要时寻求专业医生帮助，通过中药调理、针灸推拿等手段，精准施治，重焕肾脏生机，拥抱健康生活，毕竟，呵护肾脏就是守护生命的源泉，让我们从关注每一个细微症状做起，为自己的
百荷
