男人肾虚别慌！这5款滋补汤喝出精力，在家就能做！

百荷女性养生2小时前10

在快节奏的现代生活中，男性朋友常常面临着工作压力大、作息不规律等问题，这些都可能导致肾虚的出现，中医认为，肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖，一旦肾虚，不仅会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，还可能影响生活质量，通过食疗来调理肾虚是个不错的选择，今天就为大家推荐几款适合男人肾虚时炖煮的汤品，简单易做,营养又美味。杜仲巴戟天猪尾汤：强筋壮骨补肾阳材料准...

杜仲巴戟天猪尾汤：强筋壮骨补肾阳

材料准备：杜仲10克、巴戟天10克、猪尾1条（约300克）、红枣5颗、生姜3片、料酒适量、盐少许。 制作步骤：

处理食材：将杜仲、巴戟天用清水浸泡10分钟，洗净备用；猪尾斩成小段，放入沸水中，加入少许料酒焯水去腥，捞出后用温水冲洗干净；红枣去核,生姜切片。
炖煮过程：把处理好的所有食材放入砂锅中，加入适量清水（约1500毫升）,大火烧开后转小火慢炖2小时。
调味出锅：炖至猪尾软烂，汤汁浓稠时，加入少许盐调味，即可关火盛出。 功效解析：杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，常用于治疗肾虚腰痛；巴戟天能补肾阳、强筋骨、祛风湿，对于肾阳不足引起的腰膝酸软有很好的调理效果；猪尾富含胶原蛋白和钙质，有助于强健骨骼，三者搭配，特别适合因肾阳虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷的男性食用。

枸杞山药乌鸡汤：滋阴补肾养气血

材料准备：乌鸡半只（约400克）、山药200克、枸杞15克、红枣6颗、生姜3片、葱段适量、盐少许。 制作步骤：

处理食材：乌鸡洗净切块，冷水下锅，加入姜片、葱段和少许料酒，大火煮沸后撇去浮沫，捞出沥干水分；山药去皮切块，放入清水中浸泡防止氧化；枸杞洗净,红枣去核。
炖煮过程：将乌鸡块、山药、红枣、生姜放入砂锅中，加入适量清水（约1800毫升），大火烧开后转小火炖煮1.5小时。
加入枸杞：最后10分钟，放入枸杞,继续炖煮至山药熟透。
调味出锅：加入少许盐调味，搅拌均匀，即可享用。 功效解析：乌鸡性平味甘，具有滋阴清热、补肝益肾的功效；山药健脾益胃、滋肾益精；枸杞滋补肝肾、益精明目，这款汤品适合肾阴虚的人群，表现为腰膝酸软、头晕目眩、口干咽燥等，同时还能补充气血,增强体质。

核桃仁羊肉汤：温补肾阳暖全身

材料准备：羊肉300克、核桃仁30克、当归10克、生姜3片、葱段适量、料酒适量、盐少许、胡椒粉少许。 制作步骤：

处理食材：羊肉洗净切块，冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒，大火煮沸后撇去浮沫，捞出沥干水分；核桃仁洗净,当归用清水浸泡10分钟后洗净。
炖煮过程：将羊肉块、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水（约2000毫升），大火烧开后转小火炖煮1.5小时。
加入核桃仁：放入核桃仁,继续炖煮30分钟。
调味出锅：加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀，即可关火。 功效解析：羊肉性温热，能温中补肾、益气养血；核桃仁补肾固精、润肠通便；当归补血活血，此汤适合冬季食用，尤其适合肾阳虚衰、畏寒怕冷、手脚冰凉的男性，能起到温补肾阳、暖身驱寒的作用。

芡实莲子猪肚汤：健脾补肾固精气

材料准备：猪肚1个（约500克）、芡实30克、莲子30克、红枣5颗、生姜3片、面粉适量、盐少许、白醋适量。 制作步骤：

处理猪肚：猪肚用面粉和白醋反复揉搓，去除黏液和异味，洗净后切成条状；芡实、莲子用清水浸泡1小时，洗净备用；红枣去核。
焯水处理：将猪肚条放入沸水中，加入姜片和料酒,焯水5分钟后捞出。
炖煮过程：把所有食材放入砂锅中，加入适量清水（约2000毫升）,大火烧开后转小火慢炖2小时。
调味出锅：炖至猪肚软烂，加入少许盐调味，即可盛出。 功效解析：芡实具有益肾固精、健脾止泻的作用；莲子养心安神、益肾涩精；猪肚补虚损、健脾胃，这款汤品适合脾肾两虚的人群，表现为食欲不振、腹泻便溏、遗精早泄等，能够起到健脾补肾、固摄精气的效果。

黄精党参乳鸽汤：补肾益精强体质

材料准备：乳鸽1只（约300克）、黄精15克、党参15克、枸杞10克、红枣5颗、生姜3片、盐少许。 制作步骤：

处理食材：乳鸽宰杀后去毛、内脏，洗净切块；黄精、党参用清水浸泡10分钟，洗净；枸杞洗净,红枣去核。
焯水处理：乳鸽块放入沸水中，加入姜片,焯水3分钟后捞出。
炖煮过程：将所有食材放入砂锅中，加入适量清水（约1500毫升），大火烧开后转小火炖煮1.5小时。
调味出锅：加入少许盐调味，搅拌均匀，即可享用。 功效解析：黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效；党参补中益气、健脾益肺；乳鸽肉质细嫩，营养丰富，有滋补肝肾、益气补血的作用，这款汤品适合肾精不足、体倦乏力、免疫力低下的男性，能够补肾益精,增强体质。