在现代快节奏的生活中,不少人常被耳鸣困扰，那如蝉鸣般或高或低的声音，在安静时刻格外恼人，而你知道吗，肾虚往往是引发耳鸣的重要原因之一，就让我们深入了解一下肾虚与耳鸣之间的紧密联系。
中医视角下的肾虚耳鸣原理
中医理论认为,肾为先天之本，开窍于耳，肾脏精气充足时，耳朵得以濡养，听觉灵敏；反之，若肾虚则耳窍失养，耳鸣便可能接踵而至，肾阴虚时，体内阴液不足，虚火内生，这股虚火上炎至耳部，扰乱清窍，导致耳鸣出现，多表现为高音调耳鸣，类似尖锐的蝉鸣声，且常常伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热等症状，这是因为肾阴亏虚，不能制约阳气，使得阳气相对偏亢，从而产生虚热之象，而肾阳虚时，机体阳气虚弱，温煦功能减退，耳部气血运行不畅，也容易引发耳鸣，此类耳鸣声音相对较低沉，患者还可能有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、夜尿频多等表现，这是由于肾阳不足，无法推动气血正常运行到耳部，耳部经络阻滞所致。
现代生活中的肾虚诱因
（一）过度劳累
长期熬夜加班、精神压力过大，身体处于持续应激状态，人体的气血不断被消耗，肾脏也会受到影响，过度劳累易耗伤肾精，就像一盏油灯，长时间燃烧而不补充灯油，火焰必然会逐渐微弱，许多职场人士经常连续工作十几个小时，睡眠严重不足，久而久之，就会出现耳鸣等肾虚症状。
（二）不良生活习惯
频繁手淫、性生活不节制也是导致肾虚的常见因素，这些行为会使肾精大量流失，肾脏功能受损，长期久坐不动，缺乏运动，会影响身体的气血循环，进而波及肾脏的正常代谢和耳部的血液供应，比如一些办公室人群，每天长时间坐在电脑前，很少起身活动，容易出现腰部酸痛、耳鸣等情况，这与肾脏气血瘀滞有关。
（三）饮食不均衡
偏爱辛辣油腻食物、过度饮酒等不良饮食习惯，会加重肾脏负担，辛辣食物易助火伤阴，油腻食物难以消化，会在体内滋生痰湿，阻碍气血运行，酒精则会直接损害肝肾功能，长此以往，肾脏阴阳失衡，耳鸣也就悄然降临，像有些人无辣不欢，每餐必有大量辣椒，又喜欢喝高度白酒，时间一长，身体就会出现各种不适，其中就可能包括耳鸣。
应对肾虚耳鸣的方法
（一）生活调理
规律作息至关重要,保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肾脏得到充分的休息和恢复，适度运动也不可或缺，如散步、太极拳等有氧运动，可以促进全身血液循环，增强肾脏功能，要学会调节情绪，避免焦虑紧张，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，因为情志不畅会导致肝郁气滞，进一步影响肾脏功能。
（二）饮食调养
对于肾阴虚者,可多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等，黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾；核桃具有补肾固精的作用；枸杞则是平补肝肾的佳品，而对于肾阳虚者，羊肉、韭菜、桂圆等温热性食物是不错的选择，羊肉性温热，能补肾壮阳；韭菜被称为“起阳草”；桂圆可补益心脾、养血安神。
（三）医疗干预
如果耳鸣症状较为严重,应及时就医，医生会根据具体情况进行辨证论治，采用中药调理或针灸治疗等方法，中药方剂如六味地黄丸适用于肾阴虚证，金匮肾气丸用于肾阳虚证，针灸通过刺激特定穴位，调节人体经络气血，对改善耳鸣也有较好疗效。
肾虚造成的耳鸣不容忽视,我们要从日常生活入手
百荷
