肾虚引起掉发？别慌，先搞懂这3个关键问题！

百荷男性养生1个月前 (12-03)130

先明确：中医说的“肾虚”，和你理解的可能不一样要讨论“肾虚是否引起脱发”，首先得搞清楚中医语境下的“肾”到底是什么。中医的“肾”不是解剖学的肾脏，它是一个功能系统，涵盖了生长发育、生殖、水液代谢、骨骼健康等多个方面。《黄帝内经》说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是肾负责储存人体的“精气”（可以理解为生命活动的基础能量），而“肾其华在发”（《素...

先明确：中医说的“肾虚”，和你理解的可能不一样

要讨论“肾虚是否引起脱发”，首先得搞清楚中医语境下的“肾”到底是什么。

中医的“肾”不是解剖学的肾脏，它是一个功能系统，涵盖了生长发育、生殖、水液代谢、骨骼健康等多个方面。《黄帝内经》说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是肾负责储存人体的“精气”（可以理解为生命活动的基础能量），而“肾其华在发”（《素问·六节藏象论》），则是说头发的状态能反映肾中精气的盛衰——肾精充足，头发乌黑浓密；肾精亏虚，头发就容易脱落、早白。

中医认为“肾虚可能引起脱发”，本质是肾中精气不足，无法濡养毛发，但这里的“肾虚”有不同类型，常见的包括：

肾阴虚：表现为口干舌燥、手足心热、失眠多梦，脱发常伴随头发干枯、易断；
肾阳虚：表现为怕冷、乏力、夜尿多，脱发可能更稀疏，头皮温度偏低；
肾精不足：多见于长期劳累、熬夜或年龄增长的人群，除了脱发，还可能有腰膝酸软、记忆力下降等问题。

西医视角：脱发的原因复杂，肾虚只是其中一种可能

现代医学对脱发的研究更侧重于毛囊的生理状态和病理变化,最常见的脱发类型是雄激素性脱发（占90%以上），主要与遗传、雄激素水平过高有关——睾酮在5α-还原酶作用下转化为双氢睾酮（DHT），攻击敏感毛囊，导致毛囊萎缩、头发变细脱落，这种情况下，脱发和“肾虚”没有直接关联。

其他常见脱发原因还包括：

休止期脱发：压力大、产后、营养不良等导致大量毛囊进入休止期，短期内集中脱落；
斑秃：自身免疫异常攻击毛囊，出现局部圆形脱发；
营养缺乏：缺铁、锌、蛋白质或维生素B族不足，影响毛发合成；
药物副作用：如化疗药、抗抑郁药等可能引起脱发。

划重点：只有当脱发同时伴随明显的肾虚症状（如上述肾阴虚/阳虚表现）时，才可能是肾虚导致的；如果仅有脱发而无其他不适，更可能是现代医学中的其他原因。

如何判断自己的脱发是否和肾虚有关？看这3点

观察整体状态：肾虚引起的脱发通常不会单独出现，必然伴随其他症状。
- 肾阴虚者可能有潮热盗汗、舌红少苔；
- 肾阳虚者可能有畏寒肢冷、舌淡胖；
- 肾精不足者可能有耳鸣健忘、牙齿松动。
  如果只有脱发，没有这些伴随症状，大概率不是肾虚。
看脱发模式：
- 肾虚脱发多为弥漫性稀疏（整个头顶或前额均匀变薄），而非局部斑块状（斑秃）或发际线呈M型后退（雄激素性脱发的典型表现）；
- 肾虚脱发的头发质地偏软、颜色浅，容易折断；雄激素性脱发的头发则逐渐变细，最终形成“毳毛”。
排查生活习惯：
长期熬夜、过度劳累、房事不节、饮食偏嗜（如过度饮酒、吃辛辣）等行为会耗伤肾精，这类人群如果出现脱发，更可能是肾虚所致。