肾虚引起的脱发怎么治？科学调理让秀发重焕生机

在当今社会,脱发问题困扰着越来越多的人，由肾虚引起的脱发较为常见，中医理论认为，肾藏精，其华在发，肾脏的健康状况与头发的生长密切相关，当出现肾虚时，头发可能会变得稀疏、干枯、易脱落，肾虚引起的脱发究竟该怎么治疗呢？本文将为您详细介绍。

认识肾虚与脱发的关系

（一）肾的重要性

肾是人体的重要器官,被称为“先天之本”，它主生长发育和生殖，对人体的各个脏腑组织起着滋养、濡润的作用，肾还能调节人体的水液代谢，维持内环境的稳定。

（二）肾虚导致脱发的原因

当肾脏功能出现亏虚时,会导致气血不足，无法充分滋养头皮和毛囊，就像土地缺乏养分，庄稼难以茁壮成长一样，头发也会因为得不到足够的营养而变得脆弱，最终脱落，肾虚还可能影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进一步加重脱发的症状。

判断是否为肾虚引起的脱发

（一）观察症状

除了脱发外,肾虚患者通常还会伴有其他一些症状，腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、失眠多梦、潮热盗汗等，如果您在脱发的同时，还出现了这些症状，那么很可能是肾虚引起的脱发。

（二）专业诊断

为了更准确地判断脱发的原因,建议及时就医，医生会通过详细的问诊、体检以及必要的实验室检查来确定病因，常见的检查项目包括血常规、肾功能检查、激素水平检测等。

治疗方法

（一）饮食调理

1. 多吃补肾食物：在日常饮食中，可以适当多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻，它富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋补肝肾，益精血，对改善肾虚引起的脱发有很好的效果，还有核桃，它具有补肾固精、温肺定喘的功效，常吃有助于增强肾脏功能，黑豆、黑木耳、桑葚等食物也是不错的选择。
2. 均衡膳食：保持饮食的均衡对于身体健康至关重要，要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于促进头发生长，要注意控制盐分和油脂的摄入，避免食用过多的辛辣刺激性食物。

（二）生活习惯调整

1. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天晚上尽量在11点前入睡，因为夜间是肾脏排毒和修复的时间，良好的睡眠有助于肾脏功能的恢复，长期熬夜会损伤肾脏，加重肾虚的症状，从而导致脱发更加严重。
2. 适度运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，运动不仅能够促进血液循环，还可以调节内分泌系统，对改善肾虚引起的脱发有一定的帮助，但要注意避免过度劳累，以免对身体造成伤害。
3. 减轻压力：现代生活节奏快，人们面临着各种各样的压力，长期处于高压状态下，容易导致内分泌失调，进而引发脱发，要学会合理减压，可以通过听音乐、旅游、冥想等方式来放松心情，缓解压力。

（三）中药治疗

1. 内服中药：根据个人的体质和病情，医生会开具相应的中药方剂进行调理，常用的补肾中药有熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子等，这些中药具有滋阴补肾、填精益髓的作用，能够从根本上改善肾虚的状况，从而减少脱发的发生，服用中药需要在医生的指导下进行，不可自行用药。
2. 外用中药：除了内服中药外，还可以使用一些外用的中药制剂来洗头或涂抹头皮，侧柏叶具有凉血止血、生发乌发的功效；生姜则能刺激头皮血液循环，促进毛发生长，可以将侧柏叶煮水后用来洗头，或者将生姜切片擦拭头皮，坚持使用一段时间，会对脱发有一定的改善作用。

（四）针灸推拿

1. 针灸疗法：针灸是通过针刺特定的穴位来调节人体的气血运行和脏腑功能，对于肾虚引起的脱发，可以选择一些与肾脏相关的穴位进行治疗，如太溪穴、涌泉穴、肾俞穴等，这些穴位的刺激能够起到补肾益气、活血通络的作用，促进头发的生长，针灸治疗需要专业的医生操作，以确保安全有效。
2. 推拿按摩：经常对头部进行按摩也可以改善头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应，可以用指腹轻轻按摩头皮，从前额向后脑勺梳理，每次按摩5 - 10分钟，每天早晚各一次，还可以按摩腰部的肾俞穴，以感到酸胀为宜，这也有助于补肾强身。

预防措施

（一）保持良好的心态

情绪对身体健康有着重要的影响,长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肾脏的功能，加重肾虚的症状，要保持积极乐观的心态，学会面对生活中的各种困难和挑战。

（二）注意日常护理

在日常生活中,要注意头发的清洁和保养，选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少对头发的伤害，要避免长时间暴露在阳光下，外出时可以戴帽子或打遮阳伞。

肾虚引起的脱发是一个需要综合调理的问题,通过合理的饮食、良好的生活习惯、适当的药物治疗以及必要的辅助疗法，大多数患者的脱发情况都可以得到改善，如果您正遭受肾虚引起的脱发困扰，不妨试试上述方法，相信只要坚持下去，您一定能够拥有一头