肾虚浮肿，身体发出的健康警报，你读懂了吗？

在快节奏的现代生活中，人们常常忙于工作与生活，却容易忽视身体发出的细微信号，肾虚与浮肿，这两个看似不相关的症状，实则可能紧密相连，共同暗示着身体内部的潜在问题，它们不仅是健康的警示灯，更是提醒我们关注自身状况、调整生活方式的重要契机，本文将深入探讨肾虚与浮肿的关系、成因、影响及应对策略,帮助你更好地理解并应对这一健康挑战。

肾虚与浮肿：并非孤立存在

（一）中医视角下的肾虚

在中医理论中，肾被视为“先天之本”，主藏精、主水液代谢、主骨生髓等重要功能，当肾脏功能受损时，即出现所谓的“肾虚”，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，前者表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状；后者则以畏寒肢冷、神疲乏力、腰背冷痛、性欲减退等为主要表现，无论是哪种类型的肾虚,都可能影响到身体的正常代谢和水液平衡。

（二）西医眼中的浮肿

从西医角度来看，浮肿是指组织间隙过量的体液潴留，可表现为局部或全身性的肿胀，引起浮肿的原因多种多样，包括心脏疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、营养不良、内分泌失调等，肾脏疾病导致的浮肿尤为常见，因为肾脏是调节体内水分和电解质平衡的重要器官，当肾功能受损时，水钠排泄障碍，容易导致水钠潴留,进而引发浮肿。

（三）肾虚与浮肿的内在联系

中医认为，肾主水液代谢，肾虚必然会影响到水液的正常运化和排泄，当肾脏阳气不足时，不能温煦脾阳，导致脾失健运，水湿内停；肾阳亏虚还会使膀胱气化不利，尿液生成和排泄异常，进一步加重水液潴留，从而引发浮肿，长期的肾虚还可能导致机体免疫力下降，容易感染各种疾病，间接影响肾脏功能，形成恶性循环，肾虚与浮肿之间存在着密切的内在联系，二者往往相互影响、互为因果。

肾虚浮肿的多元诱因

（一）不良生活习惯

1. 过度劳累：长期熬夜、加班加点、高强度的工作或学习压力，会使身体处于持续的应激状态，消耗大量的精力和体力，这种过度劳累不仅会损伤气血，还会累及肾脏，导致肾虚的发生，随着时间的推移，肾虚逐渐加重，就可能引发浮肿等问题，一些职场人士经常连续工作十几个小时，甚至通宵达旦地赶项目，长期下来，身体就会出现各种不适症状,包括肾虚和下肢浮肿。
2. 饮食不节：现代人的饮食结构往往不合理，过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以及高盐、高糖、高脂肪的食物，这些不良饮食习惯会增加脾胃负担，影响消化吸收功能，进而导致水湿内生，长期饮酒也会对肾脏造成损害，酒精中的乙醇及其代谢产物乙醛具有毒性作用，可直接损伤肾小管上皮细胞，影响肾脏的正常结构和功能，最终诱发肾虚和浮肿，有些人喜欢吃夜宵，而且偏爱烧烤、油炸食品等重口味食物，再加上大量饮用啤酒，久而久之,就容易出现肾脏问题和身体浮肿的现象。
3. 缺乏运动：久坐不动的生活方式使得身体的新陈代谢减缓，血液循环不畅，肌肉得不到有效的锻炼，会导致肌力减弱，无法很好地协助肾脏完成水液代谢的过程，缺乏运动还会使人体内的气血运行受阻，阳气不能充分布散到全身各处，尤其是四肢末端和腰部，容易引起肾阳虚衰，进而出现浮肿症状，像办公室白领一族，每天长时间坐在电脑前工作，很少有机会进行户外活动或体育锻炼,他们患肾虚浮肿的风险相对较高。

（二）慢性疾病困扰

1. 糖尿病：作为一种常见的慢性代谢性疾病，糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖升高，长期的高血糖状态会对肾脏微血管造成损伤，引起肾小球硬化和肾小管间质纤维化等一系列病理改变，这使得肾脏的滤过功能和重吸收功能障碍，蛋白质等营养物质从尿液中丢失增加，血浆胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙形成浮肿，据临床统计显示，约有三分之一至一半左右的糖尿病患者会并发糖尿病肾病，早期表现为微量白蛋白尿，后期可进展为大量蛋白尿、低蛋白血症和明显的全身浮肿等症状。
2. 高血压：血压长期居高不下会对心脑血管系统产生严重影响，同样也会危及肾脏健康，过高的血压会使肾小球内压力增高，导致肾小球毛细血管壁受损破裂出血，红细胞漏出到尿液中形成血尿；同时还会刺激系膜细胞增生肥大和基质增多，使肾小球基底膜增厚变硬失去弹性，通透性发生改变而出现蛋白尿，随着病情的发展恶化，肾脏功能逐渐减退直至衰竭报废时就会发生严重的全身性浮肿现象,研究表明未经有效控制的高血压患者发生慢性肾脏病的概率明显高于血压正常人群且更容易合并有不同程度的水肿表现。

肾虚浮肿带来的多重危害

（一）身体机能衰退

1. 疲劳乏力感加剧：肾虚本身就会导致人体元气不足精神萎靡不振易疲倦不堪等症状出现加上伴随而来的浮肿会让这种感觉雪上加霜更加明显强烈即使经过充分休息也难以完全缓解恢复到最佳状态严重影响日常生活质量和工作效率低下做事有心无力提不起劲头儿来长期以往陷入恶性循环之中苦不堪言……
2. 免疫力防线崩塌：肾脏作为重要的免疫调节器官之一其功能好坏直接影响着机体整体免疫功能强弱程度一旦发生肾虚则会削弱免疫系统防御能力使之变得脆弱敏感易于遭受外界病原体侵袭感染患上感冒发烧咳嗽支气管炎肺炎等各种疾病风险几率大大提高并且患病后恢复速度较慢病程迁延持久不易痊愈反复发作缠绵难愈给患者带来极大痛苦折磨同时也增加了家庭和社会医疗资源负担压力巨大不容忽视啊！

（二）心理健康受挫

1. 焦虑抑郁情绪滋生蔓延开来……面对自身健康状况不断下滑趋势却又无能为力改变现状时很容易产生消极悲观失望无助等负面情绪心理落差巨大难以接受现实残酷考验开始怀疑自己未来前途命运担忧害怕成为家人朋友拖累包袱内心充满愧疚自责自罪想法念头挥之不去久久萦绕心头难以释怀解脱出来时间久了就容易发展成为焦虑症抑郁症等心理障碍性疾病严重影响人际交往关系和谐融洽氛围营造破坏掉原本平静安宁幸福美满家庭生活环境气氛紧张压抑沉闷窒息般难受煎熬日子过得如同度日如年一般痛苦万分