在快节奏的现代生活中,女性往往承受着来自工作、家庭等多方面的压力，身体容易出现各种小状况，其中脾肾虚就是较为常见的问题，脾肾作为人体重要的脏腑，对于女性的健康起着关键作用，当脾肾出现亏虚时，可能会引发一系列不适症状，如面色萎黄、神疲乏力、腰膝酸软、月经不调等，而通过合理的饮食调理，饮用一些具有滋补功效的汤品，能够在一定程度上缓解脾肾虚的症状，帮助女性恢复身体的活力与健康，女人脾肾虚究竟喝什么汤好呢？下面就为大家详细介绍几款适合的养生汤品。
山药枸杞乌鸡汤
（一）食材准备
乌鸡半只、山药一根、枸杞适量、红枣几颗、生姜一块、葱一段、料酒适量、盐少许。
（二）制作步骤
- 将乌鸡洗净切块,冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。
- 山药去皮切块,放入清水中浸泡，防止氧化变黑。
- 把焯好水的乌鸡块放入砂锅中,加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮约40分钟。
- 接着放入山药块、枸杞和红枣，继续炖煮20分钟左右，直到鸡肉熟烂，山药软糯。
- 最后加入适量盐调味,搅拌均匀即可。
（三）功效解析
乌鸡富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的作用，山药味甘性平，能健脾益胃、滋肾益精，枸杞则有养肝明目、补肾润肺的功效，这款汤将三者搭配，既能滋养肾脏，又能调理脾胃，非常适合脾肾虚的女性食用，经常饮用，可改善因脾肾虚引起的疲劳乏力、食欲不振、腰膝酸软等症状，还能使面色更加红润有光泽。
当归生姜羊肉汤
（一）食材准备
羊肉适量、当归一小把、生姜一块、红枣几颗、料酒适量、盐少许、胡椒粉少许。
（二）制作步骤
- 羊肉洗净切块,冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，捞出备用。
- 当归洗净,生姜切片，红枣去核。
- 将羊肉块放入砂锅中,加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮约1小时。
- 放入当归、姜片和红枣，继续炖煮30分钟左右，至羊肉熟烂。
- 加入盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。
（三）功效解析
羊肉性温热,具有温中暖肾、益气补虚的作用，是冬季滋补的佳品，当归补血活血，调经止痛，对于女性因气血不足、脾肾虚导致的月经不调有很好的调理作用，生姜能温中散寒，促进血液循环，此汤尤其适合在寒冷的季节饮用，可有效缓解脾肾虚引起的畏寒肢冷、腹痛腹泻等症状，增强身体的抗寒能力，同时还能为女性补充气血，改善气色。
黑豆猪尾汤
（一）食材准备
黑豆适量、猪尾一条、红枣几颗、枸杞适量、生姜一块、料酒适量、盐少许。
（二）制作步骤
- 黑豆提前浸泡3 - 4小时，使其充分吸水膨胀。
- 猪尾洗净切段,冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，捞出沥干。
- 把浸泡好的黑豆、猪尾段、红枣、枸杞和姜片一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖约1.5小时，直到黑豆熟烂，猪尾软糯。
- 最后加入适量盐调味。
（三）功效解析
黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效，猪尾含有丰富的胶原蛋白和胶质，有补腰力、益骨髓的作用，对改善脾肾虚引起的腰膝酸软有一定的帮助，红枣和枸杞则能起到补气养血、滋养肝肾的作用，这款汤营养丰富，味道鲜美，长期饮用有助于增强体质，提高身体的免疫力，让女性的脾肾得到充分的滋养。
芡实莲子猪肚汤
（一）食材准备
猪肚一个、芡实适量、莲子适量、红枣几颗、生姜一块、白胡椒粒少许、盐适量、面粉适量。
（二）制作步骤
- 用面粉反复揉搓猪肚,去除表面的黏液和杂质，然后用清水冲洗干净。
- 将猪肚放入锅中,加入适量清水，大火煮开后转小火煮5分钟左右，捞出切成条状。
- 芡实、莲子提前浸泡，红枣去核，生姜切片。
- 把猪肚条、芡实、莲子、红枣、姜片和白胡椒粒放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮约1.5小时，至猪肚熟烂。
- 加入适量盐调味。
（三）功效解析
芡实具有益肾固精、补脾止泻的作用，莲子能养心安神、益肾涩精、健脾补胃，猪肚则是补虚损、健脾胃的佳品，这款汤对于脾肾虚的女性来说，不仅可以调理脾胃功能，增强消化吸收能力，还能起到补肾益精的效果，有助于改善因脾肾虚引起的遗精、带下过多、失眠多梦等症状。
女人脾肾虚可以通过饮用上述这些汤品来进行调理,但需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果脾肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，在日常生活中，女性也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行
百荷
