在健康养生话题日益受到关注的今天，“肾虚”这个词频繁地出现在人们的视野中，很多人对于肾虚的认知仅仅停留在表面，甚至存在一些误解,究竟该如何准确地判断自己是不是肾虚呢？
中医视角下的肾虚症状
（一）肾阴虚
肾阴虚是由于肾脏阴液不足而出现的虚热内生的表现，常见症状有腰膝酸软，这是因为肾阴亏虚，骨骼失养；头晕耳鸣，肾开窍于耳，脑为髓海，肾阴不足则耳窍失聪、脑髓不充；失眠多梦，阴虚则阳亢，虚火扰动心神；五心烦热，即两手心、两脚心和胸口感觉烦热；盗汗，入睡后异常出汗，醒后汗止，这是阴虚内热，迫津外泄所致；咽干颧红，舌红少苔，脉细数等，一些长期熬夜、过度劳累的人群，容易出现肾阴虚的症状，因为熬夜会耗伤人体的阴液，长期的劳累也会损伤肾精,进而导致肾阴不足。
（二）肾阳虚
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候，主要症状为腰膝冷痛，畏寒肢冷，尤其是下肢更为明显，这是由于肾阳不足，不能温煦肢体；精神萎靡，阳气具有振奋精神的作用，肾阳亏虚则人体精神状态不佳；面色㿠白或黧黑，㿠白是阳气不足，气血运行无力，不能上荣于面，黧黑则是因为肾阳虚衰，水湿内停，泛滥于肌肤；小便清长，夜尿频多，是因为肾阳虚弱，膀胱气化失司；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，这与肾阳对生殖功能的调节作用减弱有关；舌淡胖苔白，脉沉弱等，一些年老体弱的人，随着年龄的增长，肾阳逐渐衰退，就容易出现肾阳虚的症状，长期居住在寒冷潮湿的环境中,也可能导致肾阳受损。
现代医学相关检查与肾虚的联系
虽然“肾虚”是一个中医概念，但现代医学的一些检查也可以为我们判断是否存在类似情况提供参考，肾功能检查中的血肌酐、尿素氮等指标，可以反映肾脏的滤过功能，如果这些指标出现异常升高，可能提示肾脏功能受到了损害，在一定程度上与中医所说的“肾虚”可能存在关联，尿常规检查中，如果出现蛋白尿、血尿等情况，也可能暗示肾脏存在问题，需要进一步排查是否与肾虚相关，血压测量也很重要，高血压长期控制不佳会对肾脏造成损害，引发肾动脉硬化等疾病，从中医角度看，这也可能与肾虚有关，内分泌激素水平检测，如甲状腺激素、性激素等，因为这些激素的异常可能会影响身体的代谢和生殖等功能,而这些方面的问题在中医理论中也可能与肾虚有所联系。
生活方式与肾虚的关系及判断要点
不良的生活方式往往是导致肾虚的重要因素，长期过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动，会使身体透支，损耗肾精，一些从事高强度工作的人群，经常加班加点，身体得不到充分的休息，久而久之就会出现肾虚的症状，过度性生活也是引起肾虚的常见原因之一，房事不节制会导致肾精流失过多，饮食不规律，如长期食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，或者过度饮酒，都会损伤脾胃，进而影响肾脏的功能，缺乏运动也是一个不容忽视的因素，适当的运动可以促进气血运行，增强体质，而久坐不动则会使气血不畅，肾脏功能也会受到影响，通过观察自己的生活方式，我们可以初步判断是否存在肾虚的风险，如果发现自己存在上述不良生活习惯，同时又出现了一些疑似肾虚的症状,那么就需要考虑是否有肾虚的可能。
综合判断肾虚的重要性
要准确判断是不是肾虚，不能仅仅依靠单一的症状或检查结果，需要综合考虑个人的身体状况、生活习惯、家族病史等多方面因素，一个人只是偶尔出现一次腰膝酸软，可能是由于过度疲劳或姿势不当等原因引起的，并不一定就是肾虚，但如果同时伴有其他多种肾虚的典型症状，并且持续一段时间，经过调整生活方式后仍没有改善，那就应该引起重视，及时就医进行详细的诊断，医生会根据患者的具体症状、体征，结合相关的检查结果，进行全面的分析判断，从而确定是否存在肾虚以及肾虚的类型,以便制定个性化的治疗和调理方案。
判断是不是肾虚需要我们从多个角度去审视，了解中医对肾虚的认识，关注现代医学的相关检查结果，反思自身的生活方式，并进行全面的综合分析，这样才能更准确地了解自己的身体状况，及时发现潜在的问题，采取有效的措施来维护肾脏
百荷
