在青春洋溢的16岁，本应是充满活力与朝气的年纪，但有时身体却可能出现一些异常状况，其中肾虚就是不容忽视的一种情况，了解16岁肾虚的表现形式，对于及时发现问题、采取正确的调理措施至关重要。
肾阳虚的表现
（一）畏寒肢冷
16岁的青少年如果肾阳虚，最明显的特征之一就是特别怕冷，即使在温暖的环境中，也常常感觉手脚冰凉，而且这种凉意似乎从骨子里透出来，很难通过简单的保暖措施完全缓解，这是因为肾阳不足，无法温煦全身，导致身体的阳气不能充分到达四肢末端，比如在冬天，其他同学可能只是稍微觉得有点冷，而肾阳虚的孩子可能需要穿很厚的衣服,甚至晚上睡觉时双脚长时间都暖不起来。
（二）精神不振
肾阳亏虚还会影响精神状态，这类青少年往往容易感到疲倦、乏力，整天无精打采，缺乏年轻人应有的活力和热情，上课的时候容易注意力不集中，记忆力也可能有所下降，对学习和日常活动的兴趣降低，原本活泼好动的性格可能会变得比较安静，不愿意参与过多的社交活动,总是一副懒洋洋的样子。
（三）发育迟缓
肾主生长发育，对于16岁的孩子来说，正处于身体快速发育的阶段，如果出现肾阳虚，可能会表现为生长速度减慢，身高增长不如同龄人明显，第二性征的发育也可能受到影响，如男孩的喉结突出不明显、声音变细；女孩的乳房发育不良、月经初潮延迟等，这是由于肾阳虚弱,不能为身体的正常发育提供足够的动力和支持。
肾阴虚的表现
（一）五心烦热
肾阴虚的孩子常常会有五心烦热的症状，即双手心、双足心以及胸口部位感觉发热，尤其是在午后或夜间更为明显，这种发热并非是由外界环境温度高引起的，而是体内阴虚火旺所致，他们可能会不自觉地想要触摸凉的东西来缓解不适感,睡觉时也喜欢把手脚伸出被子外面。
（二）盗汗
夜间睡眠时出汗较多也是肾阴虚的典型表现之一，轻者可能在刚入睡后不久就开始微微出汗，重者则可能大汗淋漓，甚至浸湿睡衣和床单，这是因为阴虚不能敛阳，阳气相对偏亢，迫使津液外泄而形成盗汗，长期盗汗会导致身体虚弱，抵抗力下降,容易感冒生病。
（三）腰膝酸软
中医认为“腰为肾之府”，肾脏位于腰部两侧，当肾阴虚时，腰部得不到充足的滋养，就会出现腰膝酸软无力的感觉，孩子们在进行体力活动后，这种感觉会更加明显，上下楼梯或者跑步时会觉得双腿沉重、发软，甚至可能有轻微的疼痛感，还可能伴有头晕耳鸣的现象，这是因为肾开窍于耳,肾阴不足会影响听力功能。
其他共同表现
无论是肾阳虚还是肾阴虚，都可能有一些共同的表现，例如尿频尿急，尤其是夜间起床上厕所的次数增多，严重影响睡眠质量，这是因为肾虚影响了膀胱的正常气化功能，导致尿液排泄失常，头发也可能变得干枯毛糙、失去光泽，甚至出现脱发的情况,这与肾其华在发的生理特性有关。
16岁出现肾虚会对孩子的身心健康带来诸多不良影响，家长们一定要密切关注孩子的身体状况，一旦发现上述类似症状，应及时带孩子去医院就诊检查，明确病因后进行针对性的治疗和调理，在日常生活中要注意让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，合理饮食搭配营养均衡的食物结构，适当参加体育锻炼增强体质等等，这样才能帮助孩子健康成长度过美好的青春期
百荷
