在中医理论中，肾脏被视为“先天之本”，与人体的生长发育、生殖功能以及各个脏腑的正常运作都息息相关，而如今，随着生活节奏的加快和各种压力的增加，肾虚成为了困扰许多人的健康问题，就让我们走进上海中医药大学附属龙华医院,听听专家们对于肾虚的详细解读。
什么是肾虚？
龙华医院的专家指出，肾虚是一个较为宽泛的概念，它涵盖了人体一系列生理功能失调的症状表现，从中医角度来看，肾主藏精，主生长发育和生殖，开窍于耳及二阴，其华在发，当肾脏的功能出现亏虚时,就可能在多个方面有所体现。
比如在生长发育方面，小儿可能会出现发育迟缓，如囟门迟闭、出牙晚、走路说话都比正常孩子晚等情况；成年人则可能表现为早衰，像头发过早变白、牙齿松动脱落、记忆力减退等，在生殖功能上，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等性功能障碍，女性则可能有月经不调、不孕等问题，肾虚还常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、夜尿频多等症状。
肾虚的分类及成因
（一）肾阴虚
肾阴虚主要是由于体内阴液不足，不能滋养肾脏及相关组织器官所导致的，常见的原因包括久病伤肾，例如长期患有慢性疾病，不断损耗人体的阴液；过度劳累，尤其是长期的脑力劳动或体力劳动，使身体处于一种透支状态，暗耗阴血；还有房事不节，过度频繁的性生活会损伤肾阴；长期的情绪压抑、焦虑，化火伤阴,也可能引发肾阴虚。
肾阴虚的人常常会出现五心烦热（即双手心、双脚心和胸口感觉发热）、潮热盗汗（午后或夜间自觉发热，睡眠中出汗）、口干咽燥、舌红少苔等典型症状。
（二）肾阳虚
肾阳虚则是肾脏阳气虚衰，温煦失职，气化无权所致，素体阳虚，也就是天生体质较弱，阳气不足；年高肾亏，随着年龄的增长，肾脏功能逐渐衰退，阳气也会随之减弱；久病伤阳，一些慢性疾病如慢性腹泻、慢性支气管炎等，长期消耗人体的阳气；再加上过食寒凉食物或药物，损伤脾肾之阳,都可能引起肾阳虚。
这类人群往往表现为畏寒怕冷，即使在温暖的环境中也感觉手脚冰凉，腰膝冷痛，精神萎靡不振，小便清长，大便溏薄,性欲减退等。
（三）肾气虚
肾气虚主要是肾气不固，封藏失职的表现，先天禀赋不足，后天失养，如婴幼儿时期喂养不当，营养不良，导致肾气发育不良；过度劳累，长期熬夜，耗伤肾气；年老体弱,肾气自然衰退等都是常见诱因。
肾气虚的主要症状有气短乏力，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，男子滑精早泄，女子带下清稀、胎动不安等。
龙华医院的特色诊疗方法
（一）中药调理
龙华医院拥有一批经验丰富的中医专家团队，他们根据患者不同的肾虚类型和具体病情，辨证论治，开具个性化的中药方剂，对于肾阴虚者，常用六味地黄丸为基础方进行加减，以滋阴补肾；肾阳虚则会选用金匮肾气丸等方剂来温补肾阳；肾气虚的患者可能会用到大补元煎等方子来益气固肾，这些中药方剂经过多年的临床实践验证,疗效显著。
（二）针灸推拿
针灸推拿也是龙华医院治疗肾虚的特色疗法之一，通过针刺特定穴位，如肾俞穴、关元穴、太溪穴等，可以调节人体经络气血运行，激发肾脏功能，推拿按摩腰部、腹部等相关部位，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张,起到辅助改善肾虚症状的作用。
（三）食疗养生指导
医院的营养师还会为肾虚患者提供专业的食疗建议，推荐食用黑芝麻、核桃、枸杞子等具有补肾作用的食物，会根据患者的体质和病情制定合理的饮食计划，避免食用过多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重肾脏负担。
预防肾虚的生活小贴士
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时高质量睡眠,有利于肾脏的自我修复和调养。
- 适度运动：坚持适量的运动锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，有助于增强体质，提高机体免疫力,但要注意避免过度疲劳。
- 节制房事：合理安排性生活频率，避免纵欲过度,以免损伤肾精。
- 情绪调节：学会释放压力，保持良好的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪之中。
- 注意保暖：尤其是在寒冷季节，要注意腰部、脚部等部位的保暖,防止寒邪入侵损伤肾阳。
肾虚是一种不容忽视的健康问题，如果您出现了上述相关症状，不妨到龙华医院寻求专业医生的帮助，进行全面系统的检查和诊断
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