在中医理论中,脾和肾是人体重要的脏腑，脾为后天之本，主运化；肾为先天之本，主藏精，在现代生活中，不少人会出现脾虚肾虚的情况，这背后有着复杂的原因。
饮食不节伤脾胃
现代人的饮食习惯常常存在问题,过度食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾阳，脾喜燥恶湿，生冷食物进入胃中，需要脾胃耗费更多的阳气来运化这些寒凉之物，长此以往，脾阳受损，运化功能减弱，导致脾虚，很多年轻人喜欢在夏天大量食用冷饮，时间一长，就会出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等脾虚症状。
暴饮暴食也是不良习惯之一,长期吃得过饱，会加重脾胃负担，使脾胃无法正常消化食物，食物积滞在胃肠，影响脾胃的气机升降，进而导致脾胃虚弱，经常吃油腻、辛辣、甜腻的食物，如油炸食品、辣椒、蛋糕等，会增加体内湿热之气，湿热困脾，阻碍脾的运化功能，同样会引起脾虚。
劳逸失度损肾气
过度劳累是损伤肾气的重要因素,现代社会生活节奏快，人们工作压力大，长期熬夜加班成为常态，中医认为，熬夜最伤肝肾，夜晚是肝脏排毒、肾脏修复的时间，如果此时不休息，会使身体处于应激状态，消耗肾精，长期如此，会导致肾虚，比如一些从事高强度工作的人群，如程序员、医生等，由于长期过度劳累，容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等肾虚症状。
与之相反,过度安逸也不利于健康，缺乏运动的人，气血运行不畅，脾胃功能也会受到影响，脾胃运化水谷精微需要气血的推动，而运动不足则会导致气血瘀滞，从而影响脾胃的正常功能，久坐不动还会使腰部肌肉力量减弱，增加肾脏负担，间接影响肾的功能。
情志失调累及脾肾
情绪对人体健康的影响不容忽视,长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体的气机运行，中医讲“思伤脾”，过度思虑会使脾气郁结，影响脾的运化功能，比如一些人在面临重大考试或工作压力时，会出现茶饭不思、消化不良等情况，这就是情志因素导致的脾虚表现。
而对于肾来说,惊恐过度会伤肾，突然受到惊吓，会使肾气下陷，出现二便失禁等症状，长期的心理压力还会影响人体的内分泌系统，导致激素失衡，进一步影响肾脏的正常功能，情绪波动还会影响睡眠质量，睡眠不好又会反过来加重脾虚肾虚的症状，形成恶性循环。
久病及年老体衰
慢性疾病对身体的损耗是渐进性的,患有慢性肠胃疾病的人，如慢性胃炎、肠炎等，长期的病症会使脾胃功能不断受损，脾胃作为消化吸收的重要器官，一旦出现问题，营养摄入不足，身体得不到充足的滋养，就会累及其他脏腑，包括肾，因为肾藏精，精的来源一部分依赖于脾胃运化的水谷精微，慢性疾病日久可导致脾虚肾虚。
随着年龄的增长,人体的各个器官都会逐渐衰退，肾中所藏的先天之精也会随着岁月的流逝而逐渐减少，老年人往往会出现腰膝酸软、听力下降、牙齿松动等肾虚症状，脾胃功能也会随之减弱，表现为食欲减退、消化不良等脾虚现象，这是人体自然衰老的过程，但如果保养得当，可以延缓脾虚肾虚的出现。
脾虚肾虚的形成原因是多方面的,了解这些原因后，我们就可以在日常生活中加以注意，通过合理饮食、适度运动、调节情志等方式来预防和改善脾虚
百荷
