在现代社会，女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体也容易出现各种状况，其中肾虚就是较为常见的一种，肾虚不仅会让人感到疲惫不堪，还可能影响到皮肤状态、睡眠质量以及生殖健康等，通过日常的一些简单方法，就能对肾虚起到一定的调养作用，比如用合适的食材或药材泡水喝,下面就为大家介绍几种适合女人肾虚时泡水饮用的饮品。
枸杞茶
枸杞是大家熟知的养生佳品，对于女人肾虚有很好的滋补作用，中医认为，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，现代研究发现，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，这些物质能够增强机体免疫力，对抗自由基，延缓衰老，对于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状有一定的改善作用。
用枸杞泡水喝非常简单，每次取10 - 20克枸杞，放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用，可以反复冲泡，直到味道变淡，长期坚持饮用枸杞茶，能让女性的身体逐渐恢复活力，改善肾虚带来的不适，需要注意的是，枸杞虽然温和，但过量食用可能会引起上火,所以每天的饮用量要适当控制。
桂圆红枣茶
桂圆和红枣都是补气血的好东西，而气血与肾脏的健康密切相关，中医理论中，肾藏精，精能化气生血，气血充足则肾脏得以滋养，桂圆性温味甘，益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用；红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，两者搭配泡水喝，不仅能补肾气，还能让女性的面色更加红润，缓解因肾虚导致的气血不足、失眠健忘等问题。
制作桂圆红枣茶时，可准备桂圆肉10颗左右，红枣3 - 5颗（去核），将它们一同放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右即可，这款茶饮口感香甜，非常适合在日常生活中饮用，尤其是对于那些经常熬夜、工作压力大的女性来说，常喝桂圆红枣茶能够帮助补充精力,减轻疲劳感。
杜仲茶
杜仲是一种传统的中药材，其树皮入药，具有补肝肾、强筋骨的作用，对于女性肾虚引起的腰膝酸痛、筋骨无力等症状有明显的缓解效果，杜仲中含有的有效成分能够促进人体的新陈代谢，调节内分泌系统，增强肾脏功能，它还有助于降低血压、血脂,对心血管健康也有益处。
取杜仲叶6 - 10克，用开水冲泡后代茶饮用，杜仲茶的味道略带一丝苦味，但回甘较好，如果不太习惯这种味道，可以适当加入一些蜂蜜调味，需要注意的是，杜仲属于温热性的药材，阴虚火旺者不宜长期大量饮用,以免加重体内燥热之气。
菟丝子茶
菟丝子也是一种常用的补肾中药，它味辛甘，性平，归肾、肝、脾经，有着补肾固精、养肝明目、止泻安胎等诸多功效，对于女性而言，菟丝子可以帮助调理因肾虚所致的月经不调、白带异常等问题,并且能够提高身体的抗疲劳能力。
将菟丝子洗净后捣碎，每次取9 - 15克放入杯中，倒入适量开水冲泡，静置片刻后便可饮用，菟丝子茶色泽清澈，口感清淡，易于入口，还可以根据个人喜好搭配其他花草茶一起冲泡,增加风味的同时也能综合发挥不同食材的功效。
玫瑰花茶
除了上述专门针对肾虚的茶饮外，玫瑰花茶也是女性养生的好选择之一，玫瑰花性质温和，富含维生素C、单宁酸等营养物质，具有疏肝解郁、活血散瘀的功效，从中医角度讲，肝主疏泄，情绪不畅会影响肝脏的功能进而累及肾脏，通过饮用玫瑰花茶来舒缓情绪、调节气血运行,间接地也有利于肾脏健康的维护。
干玫瑰花苞5 - 6朵为宜，用80℃左右的热水冲泡，看着花朵在水中慢慢舒展开来，散发出阵阵清香，令人心情愉悦，而且玫瑰花茶还有美容养颜的效果，能使肌肤更加细腻光滑,这对于追求美丽的女性朋友来说无疑是一大吸引力。
当女人出现肾虚的情况时，不妨试试以上这些泡水喝的方法来进行日常调养，食疗只是辅助手段，如果症状较为严重或者持续时间较长，建议及时就医诊治，以便采取更为有效的治疗措施，希望大家都能重视自身健康，养成良好的生活习惯，让自己拥有一个充满活力
百荷
