“耳屎多是不是肾虚？”这个问题在养生圈里流传甚广，甚至被一些人奉为“身体信号”，但作为专注健康的自媒体作者，我必须严肃提醒：将耳屎多少与肾虚直接挂钩，完全是缺乏科学依据的误解，今天咱们就来好好聊聊这个话题，帮你避开健康误区，真正读懂身体的“求救信号”。
耳屎是什么？它从哪里来？
要搞明白耳屎多的原因,首先得认识它的“真面目”，耳屎在医学上叫“耵聍”，是外耳道软骨部皮肤里的耵聍腺分泌的油脂、脱落的皮屑、灰尘以及汗液混合形成的分泌物，它是耳朵的“天然保护剂”——既能润滑耳道防止干裂，又能黏住小飞虫、灰尘等异物，避免它们伤害鼓膜。
正常情况下,我们的耳屎会随着咀嚼、说话时的下颌运动自行排出体外，所以大多数人不需要频繁掏耳朵，但如果耳屎分泌过多或排出受阻，就会堆积形成“油耳”或硬块状耵聍栓塞，这时候可能会感觉耳朵闷堵、听力下降，甚至出现耳鸣。
肾虚到底是什么？和耳屎有关系吗？
中医所说的“肾”，可不是解剖学上的肾脏器官，而是一个涵盖生殖、泌尿、内分泌等多系统的“功能集合体”，肾虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、性功能下降等症状，耳鸣”确实可能和肾虚有关（尤其是肾阴虚导致的虚火上炎），但这里的“耳鸣”是指耳朵里嗡嗡作响的主观感受，和耳屎堆积引起的耳闷、听力下降完全不同。
现代医学研究从未发现肾虚与耳屎分泌量之间存在任何关联,耳屎的产生主要受遗传因素影响——有些人天生耵聍腺分泌旺盛（多为油性耵聍），这和体质强弱、肾功能好坏毫无关系，如果非要强行联系，只能说两者都可能出现在人体上，但绝不是因果关系。
耳屎多的常见原因，你中了几个？
既然耳屎多不是肾虚的表现,那到底哪些因素会导致这种情况呢？以下这些真实原因才是你需要关注的：
遗传因素主导
就像有人天生头发卷曲一样,耵聍的类型（干性/油性）主要由基因决定，亚洲人中约30%-40%属于油性耵聍，这类人群的耳屎本身就更容易呈黏稠状且分泌量较多，这是完全正常的生理现象，无需过度担忧。
不良生活习惯刺激
频繁挖耳朵是最典型的“帮倒忙”行为！用棉签、指甲等工具掏耳朵时，会把外耳道深处的耳屎推向更里面的位置，反而造成堵塞；同时反复刺激耵聍腺，导致其代偿性分泌更多油脂，长期佩戴入耳式耳机也会压迫耳道，影响耳屎正常排出。
环境因素影响
生活在空气污染严重的环境中,空气中的粉尘、颗粒物会被耳屎吸附，使其体积增大；游泳或洗澡后若不及时清理耳廓积水，水分浸泡也会让耳屎膨胀变软，给人“突然增多”的感觉。
疾病预警信号
少数情况下,耳屎异常增多可能是某些疾病的征兆：外耳道炎会引起局部充血肿胀，阻碍耳屎排出；化脓性中耳炎患者的脓液与耳屎混合后会产生大量棕褐色分泌物；糖尿病患者因代谢紊乱可能出现皮肤腺体功能失调，进而影响耵聍分泌，如果出现耳痛、流脓、听力骤降等情况，务必及时就医检查。
正确处理耳屎的姿势，你知道吗？
面对耳屎问题,很多人第一反应就是拿起棉签开掏——这种做法其实非常危险！以下是科学护理耳朵的建议：
✅ 日常清洁只需擦拭外耳廓：洗澡后用干净毛巾轻轻擦干耳周即可，不要试图深入耳道内部。 ✅ 软化后再冲洗更安全：若已形成耵聍栓塞，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液软化耳屎，然后到医院由专业医生用温盐水冲洗出来，切勿自行用尖锐物品抠挖，以免损伤鼓膜。 ✅ 警惕这些错误操作：不要用发夹、牙签等硬物掏耳朵；避免使用未经消毒的共用掏耳工具；感冒期间尽量不戴耳机，减少耳道压力变化带来的不适。
划重点！如何判断是否需要看医生？
大多数耳屎增多都属于良性过程,通过调整习惯就能改善，但如果出现以下情况之一，建议尽快就诊耳鼻喉科： ⚠️ 单侧耳朵突然剧烈疼痛伴听力下降； ⚠️ 耳道流出黄色脓性分泌物或有异味； ⚠️ 持续性耳鸣超过3天未缓解； ⚠️ 儿童因耳痒频繁抓挠耳朵致破溃感染。
回到最初的疑问：“耳屎多是肾虚”这种说法之所以能流行，本质上是利用了人们对健康知识的模糊认知，真正的健康管理应该建立在循证医学基础上，而不是盲目相信民间传言，下次再听到类似的说法时，不妨先问问自己：这个结论有可靠的研究数据支持吗？还是只是以讹传讹的心理暗示？
关注身体变化固然重要,但选对方向更重要，与其纠结于错误的关联猜测，不如养成定期体检的习惯，培养科学的护耳意识，毕竟，健康的钥匙从来都掌握在自己手中——从拒绝伪科学开始
百荷
