在中医理论中，“肾”并非单纯指代西医解剖学中的肾脏器官，而是一个涉及生殖、生长发育、水液代谢等多方面功能的系统，当这个系统功能出现衰退或不足时，就被称为“肾虚”，人究竟怎么会肾虚呢？这背后有着复杂多样的原因。
先天因素奠定基础
先天禀赋不足是导致肾虚的重要原因之一，如果父母在孕育胎儿时身体虚弱，或者孕期调养不当，就可能使胎儿先天肾气不足，就像一颗种子，如果本身质量欠佳，那么它在未来的生长过程中就更容易出现问题，这种先天肾虚的人，往往从小就体质较弱，生长发育可能比同龄人迟缓，容易出现遗尿、夜惊等症状，由于先天根基不牢，他们在成长过程中也更容易受到各种疾病的侵袭,进一步损耗肾气。
后天失养引发危机
过度劳累透支身体
现代社会生活节奏快，人们面临着巨大的工作和生活压力，长期过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会消耗大量的气血和肾气，一些从事高强度体力工作的人，如建筑工人、快递员等，长时间超负荷工作，身体得不到充分的休息，肾气就会逐渐耗损，而对于脑力劳动者来说，长时间的精神紧张、熬夜加班，同样会暗耗肾精，中医认为“久劳伤肾”，过度劳累会使肾脏的功能负担加重，久而久之,就会导致肾虚。
不良生活习惯的累积伤害
不良的生活习惯也是导致肾虚的常见因素，长期熬夜就是其中之一，夜晚是人体阳气潜藏、阴气生长的时间，而熬夜会打乱人体的生物钟，使阳气无法正常潜藏，阴气也无法充足生长，从而损伤肾阴，过度饮酒也会对肾脏造成损害，酒精进入人体后，大部分需要通过肝脏代谢，但同时也会对肾脏产生刺激，影响肾脏的正常功能，还有吸烟，烟草中的有害物质会影响血液循环，减少肾脏的血液供应，进而影响肾脏的代谢和排毒功能,导致肾虚。
饮食不节损伤脾胃
脾胃是后天之本，气血生化之源，如果饮食不规律，暴饮暴食，或者过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，就会损伤脾胃功能，脾胃受损后，无法正常运化水谷精微，就不能为肾脏提供充足的营养物质，从而导致肾气不足，有些人喜欢吃大量的冷饮，尤其是在夏天，虽然一时感觉凉爽，但却容易损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能,间接导致肾虚。
疾病与药物的双重打击
慢性疾病长期损耗
一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、慢性肾炎等，会长期消耗人体的正气，其中也包括肾气，以糖尿病为例，长期的高血糖状态会导致肾脏微血管病变，影响肾脏的滤过和重吸收功能，使肾脏逐渐受损，糖尿病患者体内的代谢紊乱也会进一步加重肾脏的负担,加速肾虚的发生和发展。
药物副作用不可忽视
某些药物在治疗疾病的同时，也可能对肾脏造成损害，比如一些抗生素、非甾体类抗炎药等，如果长期或不合理使用，可能会导致肾脏间质纤维化、肾功能下降等问题，一些中药如果使用不当，也可能会引起肾毒性反应，在使用药物时，一定要遵循医生的建议,避免自行用药。
情志失调影响脏腑
中医认为，情志与脏腑密切相关，长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体的气机运行，进而波及肾脏，过度的惊恐会直接伤肾，因为“恐伤肾”，当人处于极度恐惧的状态时，会出现小便失禁等情况，这就是肾气受到损伤的表现，而长期的心理压力和负面情绪积累，会使人体的内分泌系统和免疫系统失衡，间接影响肾脏的功能,导致肾虚。
人之所以会出现肾虚，是由多种因素共同作用的结果，了解这些原因，有助于我们在日常生活中采取相应的预防措施，保护好我们的
百荷
