在健康养生的话题日益受到关注的当下,“肾虚”这个词频繁地出现在人们的视野中，很多人认为肾虚只是男性的专属问题，然而事实并非如此，对于女性而言，肾虚同样会带来诸多困扰，其中最令人担忧的就是可能影响受孕几率，我们就来深入探讨一下女生肾虚与不易怀孕之间的关系。
什么是肾虚
在中医理论中,肾为先天之本，主藏精，主生长发育和生殖，它就像是人体的一个“能量储备库”，储存着人体生长、发育、衰老等各种生命活动所需的物质基础，当肾脏的功能出现亏虚时，就会导致一系列身体不适症状的出现。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种常见类型,肾阴虚的女性通常会表现出腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等症状，而肾阳虚的女生则往往有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背冷痛、精神萎靡、小便清长、夜尿频多等表现。
肾虚为何会导致女生不易怀孕
（一）影响卵子质量
肾脏所藏的精气是孕育生命的基础物质,当女性肾虚时，肾脏无法提供充足且优质的精气来滋养卵巢，这就好比土壤变得贫瘠了，种子的质量自然也会受到影响，卵子作为受孕的关键因素之一，其质量的好坏直接关系到能否成功受精以及胚胎的正常发育，肾虚可能导致卵子发育不良、成熟障碍等问题，从而降低受孕的可能性。
（二）干扰内分泌系统
人体的内分泌系统是一个复杂而又精密的网络,各个腺体之间相互协调、相互作用，肾脏在这个过程中起着重要的调节作用，肾虚会打破这种平衡状态，影响到下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，这个轴控制着女性的月经周期、排卵等重要生理过程，一旦它的功能紊乱，就可能出现月经不调、排卵异常等情况，有些肾虚的女性会出现月经量少、经期推迟甚至闭经的现象，这些都是内分泌失调的表现，而这些都会严重影响到正常的受孕。
（三）削弱子宫环境的稳定性
子宫是孕育胎儿的摇篮,需要一个温暖、舒适且稳定的内部环境，肾阳具有温煦全身的作用，对于维持子宫的正常温度至关重要，如果女生肾阳虚，子宫就会处于一种寒冷的状态，就像冬天里的土地一样，不利于受精卵的着床和胚胎的生长，即使勉强着床成功了，也容易引发流产等不良后果，肾虚还可能导致子宫内膜变薄，使得受精卵难以牢固地附着在上面，进一步增加了怀孕的难度。
哪些因素容易导致女生肾虚
（一）过度劳累
现代生活节奏快,很多女生面临着工作、学习等多方面的压力，长期熬夜加班、过度用脑、体力透支等都是常见的现象，身体的过度消耗会使肾脏得不到充分的休息和调养，久而久之就会导致肾虚，比如一些职场女强人，经常连续几天高强度工作，饮食不规律，作息也不正常，慢慢地就会出现各种肾虚的症状。
（二）不合理的饮食结构
有些女生为了追求苗条身材,过度节食或者偏好吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，这样的饮食习惯会对脾胃造成伤害，进而影响到肾脏的功能，因为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱会导致营养物质吸收不良，无法充分滋养肾脏，长期大量食用过于寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片等，也会损伤阳气，加重肾虚的程度。
（三）情绪因素
长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪也是导致肾虚的重要原因之一，中医认为情志失调会影响脏腑的功能，尤其是肝郁气滞会累及肾脏，在生活中我们可以看到很多例子，比如一些备孕期间心理压力过大的女性，总是担心自己不能顺利怀孕，整天忧心忡忡，结果反而出现了月经不调、肾虚等一系列问题，形成了恶性循环。
如何改善肾虚状况以提高受孕机会
（一）调整生活方式
保持规律的作息时间是非常重要的,每天尽量保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，让身体有足够的时间进行自我修复和调整，适当增加运动量也有助于增强体质，促进血液循环和新陈代谢，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，同时要注意劳逸结合，避免过度劳累，在工作中每隔一段时间起身活动一下，放松身心。
（二）合理饮食调理
多吃一些补肾的食物对于改善肾虚很有帮助,对于肾阴虚的女生来说，可以适量食用黑芝麻、核桃、枸杞子、桑葚等食物；而对于肾阳虚的女生，则可以适当吃些羊肉、韭菜、桂圆、红枣等温热性的食物，此外还要注意饮食均衡全面，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分以满足身体的需求。
（三）中药调理与治疗
如果肾虚的症状比较严重可以在医生的指导下服用一些中药来进行调理,常用的补肾中药有很多但一定要根据个人的体质和具体情况辨证论治选择合适的药物不可自行盲目用药以免引起不良反应或延误病情，除了药物治疗外还可以配合艾灸、按摩等中医理疗方法来辅助治疗增强疗效。
女生肾虚确实可能会对怀孕造成一定的影响但这并不意味着就无法怀孕了只要及时发现问题并采取有效的措施进行调整和治疗还是有很大希望能够实现生育愿望的希望每一位女性朋友都能重视自己的身体健康关爱自己从日常生活中做起保持良好的生活习惯积极预防疾病的发生
百荷
