在快节奏的现代生活中,人们常常因为工作压力、不良生活习惯等因素导致身体出现各种亚健康状态，心肾虚”便是较为常见的一种中医证候，它不仅影响着人们的日常生活质量，还可能成为多种慢性疾病的诱因，究竟是什么原因引起了心肾虚呢？本文将从多个角度探讨这一问题，帮助大家更好地理解并预防这一状况。
长期精神压力大
在现代社会,人们面临着来自工作、家庭、经济等多方面的巨大压力，长期处于这种高压环境下，人的精神始终处于紧张状态，容易导致心神不宁，中医认为，心主神明，长期的心神耗伤会进一步影响到肾脏的功能，因为肾藏精，精能化气生神，过度的精神消耗会使肾精亏损，从而引发心肾虚，许多职场人士经常加班熬夜，精神高度集中，久而久之就会出现失眠多梦、记忆力减退等症状，这些都是心肾虚的表现。
不良生活习惯
不良的生活习惯也是引起心肾虚的重要因素之一,现代人的生活节奏快，很多人饮食不规律，暴饮暴食或过度节食，这些都会对脾胃造成损伤，进而影响气血的生成和运行，气血不足则无法滋养心脏和肾脏，导致心肾虚，缺乏运动也是一个普遍问题，适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，而久坐不动则会使身体机能逐渐下降，加重心肾负担，还有吸烟酗酒等恶习，也会直接损害心肺功能和肝肾健康，加速心肾虚的发生和发展。
久病及肾
一些慢性疾病如果得不到及时有效的治疗,病情迁延不愈，就会慢慢损耗人体的正气，尤其是肾气，根据中医理论，“久病必虚”，长时间的疾病折磨会使患者的体质变弱，特别是对于那些本身就有心脏病史的人来说，更容易出现心肾两虚的情况，比如冠心病患者，由于心脏供血不足，为了满足机体的需求，肾脏需要更加努力地工作来过滤血液中的废物，这无疑增加了肾脏的负担，最终可能导致心肾功能同时衰退。
房事不节
性生活过于频繁或者手淫过度都会大量消耗肾精,而肾精是维持人体生命活动的基本物质之一，当肾精亏耗时，不仅会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等典型症状，还会累及到心脏，表现为心悸怔忡、健忘失眠等现象，保持适度和谐的性生活对于维护身心健康非常重要。
先天禀赋不足
有些人天生体质较弱,脏腑功能发育不全，这类人群往往更容易患上各种疾病，包括心肾虚在内，他们的抗病能力较差，稍微受到外界因素的影响就可能诱发病症发作，针对这种情况，除了加强后天调养外，还需要特别注意日常生活中的细节管理，避免接触有害因素刺激。
年龄增长带来的自然衰老过程
随着年龄的增长,人体的各个器官组织都会发生退行性变化，这是不可抗拒的自然规律，到了中老年阶段以后，无论是心血管系统还是泌尿生殖系统的工作效率都会明显降低，相应的储备能力和代偿机制也随之减弱，此时若不注重保养调理的话，就很容易出现心肾阳虚等一系列老化表现。
引起心肾虚的原因是多方面的,既有外在环境的压力也有内在因素的影响，了解这些原因有助于我们采取针对性的措施加以防范改善，平时应该注意合理安排作息时间保证充足睡眠；均衡膳食营养多吃富含蛋白质维生素的食物少吃油腻辛辣刺激性强的东西；坚持适量运动提高自身免疫力抵抗力；学会释放压力保持良好心态等等都是非常有效的做法，当然如果出现相关不适症状应及时就医检查接受专业指导治疗以免延误最佳时机
百荷
