手淫造成的肾虚怎么治疗

在现代社会,随着观念的逐渐开放和信息的广泛传播，人们对性话题不再像过去那样讳莫如深，一些不良习惯也随之而来，其中手淫就是较为常见的一种，不少人发现，过度手淫后身体出现了各种不适症状，中医常将其归结为“肾虚”，手淫造成的肾虚究竟该怎么治疗呢？

认识手淫与肾虚的关系

要了解手淫造成的肾虚如何治疗,首先得明白手淫和肾虚之间的关联，从中医理论来讲，肾为先天之本，主藏精，对人体的生长、发育、生殖等起着至关重要的作用，而手淫是一种通过自我刺激生殖器官来获得性快感的行为，适度的手淫本身并不会对身体造成太大伤害，但如果过于频繁，就可能导致肾中精气不断耗损，因为每一次射精都会排出一定量的精液，而精液中含有大量的营养物质和生命精华，长期过度手淫，就会使肾脏得不到充足的滋养，从而出现肾虚的症状。

手淫造成的肾虚症状表现

肾阳虚

肾阳虚是手淫导致肾虚常见的一种类型,患者可能会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，也感觉手脚冰凉，腰部和膝部常常有冷痛感，还可能伴有精神萎靡、嗜睡乏力的情况，平时容易疲劳，稍微活动一下就气喘吁吁，在性功能方面，可能出现阳痿、早泄等问题，对性生活的兴趣降低，还可能有尿频、尿急、夜尿增多的现象，尿液清长。

肾阴虚

肾阴虚同样不容忽视,这类患者通常会表现为五心烦热，即双手心、双脚心以及胸口感觉发热，甚至会有盗汗的情况，夜间睡眠时出汗较多，醒来后汗止，口干咽燥也是常见症状之一，总想喝水来缓解干燥感，在头晕耳鸣方面，可能会经常感到头脑昏沉、不清醒，耳朵里嗡嗡作响，腰膝酸软无力，牙齿松动脱落，头发也可能变得干枯、易脱落，男性可能出现遗精的现象，女性则可能有月经量少、闭经等情况。

治疗方法

生活调理

• 规律作息：保持充足的睡眠对于改善肾虚状况非常重要，每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜，晚上11点前入睡是比较理想的，因为这个时间段是肝脏排毒和肾脏修复的重要时期，良好的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于肾脏功能的恢复，每天晚上可以在睡前半小时放下手机，泡个热水澡或者喝一杯温牛奶，帮助自己放松身心，更快地进入睡眠状态。
• 适度运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，对改善肾虚也有积极作用，像慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的运动方式，慢跑可以提高心肺功能，增强身体的耐力；太极拳和八段锦动作舒缓，能够调节呼吸，疏通经络，调和气血，建议每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右，以慢跑为例，刚开始可以从较短的距离开始，逐渐增加跑步的时间和距离，但要注意避免过度劳累。
• 饮食调整：合理的饮食可以为肾脏提供所需的营养物质，对于肾阳虚的患者，可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，羊肉具有温中暖下、补肾壮阳的功效；韭菜能温肾助阳、益脾健胃；核桃则有补肾固精、润肠通便的作用，而对于肾阴虚的患者，可多吃些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、枸杞子、百合等，黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有补肝肾、润五脏的作用；枸杞子能滋补肝肾、益精明目；百合可润肺止咳、清心安神，同时也有一定的滋阴作用。

心理调节

很多因手淫导致肾虚的人往往伴随着焦虑、自责等负面情绪，这些不良情绪会进一步影响身体的恢复，要学会正确看待手淫行为，认识到偶尔的手淫是正常的生理现象，不必过分内疚和自责，可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如绘画、书法、摄影等，当投入到自己喜欢的事情中时，就不会总是纠结于过去的手淫行为，心理压力也会得到缓解，还可以多与他人交流沟通，分享自己的感受和困惑，获得家人和朋友的理解和支持，如果心理压力过大，难以自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

药物治疗

如果肾虚症状较为严重,经过生活调理和心理调节后效果不明显，可以考虑药物治疗，中药方面，有许多经典的方剂可供选择，例如金匮肾气丸，它具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚证，其主要成分包括熟地黄、山药、山茱萸等，这些药物相互配伍，能够起到很好的补肾效果，六味地黄丸则是滋补肾阴的常用药物，由熟地黄、牡丹皮、茯苓等组成，对于肾阴虚引起的各种症状有一定的改善作用，但在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，根据个人的体质和病情合理用药，避免自行盲目服药带来的不良反应。

手淫造成的肾虚是可以治疗的,只要我们树立正确的观念，积极采取科学合理的治疗方法，包括生活调理、心理调节和必要的药物治疗等，就能够逐渐改善肾虚的状况，恢复身体健康，也要养成良好的