在中医理论里,肾脏被视为人体的“先天之本”，主藏精、主水液代谢、主生长发育与生殖等诸多关键生理功能，而寒湿作为一种常见的致病因素，悄无声息地侵袭人体时，往往会给肾脏带来不小的冲击，甚至引发肾虚之症。
寒湿的特性与入侵途径
寒湿,兼具寒邪与湿邪的双重特性，寒性凝滞、收引，易使气血津液运行不畅；湿性重浊、黏滞，常导致身体困重、排泄物秽浊不清等表现，其入侵人体的途径多样，外感方面，长期居住于潮湿寒冷环境，如南方冬春季节的阴冷天气，或是北方冬季室内外温差大且保暖不当，寒湿之邪极易透过肌肤腠理趁虚而入，内生则多因饮食不节，过食生冷食物损伤脾胃阳气，脾失健运，水湿内生，再遇体内阳虚气弱之时，寒湿便由内而生。
寒湿致肾虚的病理机制
当寒湿侵袭人体后,首犯脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，寒湿困阻脾胃，致使运化失常，无法将水谷精微正常转化为气血滋养全身及肾脏，长此以往，肾脏得不到充足的后天滋养，肾精渐亏，肾阳为人体阳气之根本，具有温煦和推动脏腑机能的作用，寒湿属阴邪，最易损耗阳气，肾阳被遏，不能正常蒸腾气化水液，导致水湿代谢紊乱，进一步加重体内湿邪停滞，形成恶性循环，经络是气血运行的通道，寒湿阻滞经络，肾脏所在的腰部经络气血不畅，肾脏失于濡养，功能逐渐衰退，最终引发肾虚诸症。
寒湿所致肾虚的症状表现
从外在症状看,患者常感腰膝酸软冷痛，腰部似有冷风直吹般难受，膝盖屈伸不利，遇寒加重，畏寒肢冷也是典型特征，即使在温暖环境中，手脚仍冰凉难温，精神上倦怠乏力，少气懒言，记忆力减退，注意力难以集中，男性可能出现阳痿早泄等性功能障碍，女性则伴有宫寒不孕、月经不调等问题，经血色暗、夹杂血块，白带清稀量多，还可见小便频数清长，夜尿增多，大便溏泄不爽等下焦虚寒、水液代谢失调的表现。
预防与调理策略
预防寒湿致肾虚,关键在于改善生活环境，保持居室干燥通风，避免久居湿地，饮食上减少生冷油腻食物摄入，适当增添温热性食物如羊肉、桂圆等以助阳散寒除湿，日常可坚持艾灸关元、气海、命门等穴位，激发阳气，驱散寒湿，运动锻炼不可或缺，太极拳、八段锦等传统功法能促进气血流通，增强体质抵御外邪，对于已出现轻微肾虚症状者，可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等经典方剂温补肾阳、祛湿通络，配合食疗药膳如当归生姜羊肉汤慢慢调养，逐步恢复肾脏活力，斩断寒湿与肾虚之间的不良连锁
百荷
