在当今快节奏的生活中，不少女性都被黑眼圈困扰着，当看到镜子中自己那浓重的黑眼圈时，很多人会联想到肾虚，那么女黑眼圈重真的和肾虚有关吗？又该如何应对呢？今天就来详细说一说。
黑眼圈与肾虚的关系
从中医理论来讲，肾主水，其色黑，当肾脏功能出现亏虚时，人体的水液代谢就会受到影响，肾虚可能导致眼部周围的血液循环不畅，血液瘀滞，从而使得眼周肌肤呈现出青黑色，也就是我们所说的黑眼圈，尤其是肾阴虚的女性，除了黑眼圈重之外，还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状；而肾阳虚的女性，则可能出现畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多等表现,同时黑眼圈也会较为明显。
不能仅仅因为黑眼圈重就断定是肾虚所致，现代医学认为,黑眼圈的形成原因是多方面的。
导致女性黑眼圈重的其他常见原因
（一）睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差是黑眼圈形成的常见因素，当我们睡眠不足时，眼部周围的血管会持续处于紧张收缩状态，血流速度减缓，局部组织缺氧，代谢废物堆积，这就容易导致眼周皮肤颜色加深，形成黑眼圈，很多职场女性经常加班到深夜，或者睡前长时间使用电子设备，导致入睡困难、睡眠浅，久而久之,黑眼圈就找上门来了。
（二）眼部疲劳
长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，或者过度用眼阅读、书写等，会使眼部肌肉一直处于紧张状态，这不仅会引起眼睛干涩、酸胀等不适，还会影响眼部的血液循环，眼部周围的静脉血管迂曲扩张，血液中去氧血红蛋白增多，从而使眼周皮肤看起来发青发黑，形成黑眼圈，一些从事文案工作的女性，每天需要长时间对着电脑，一天下来,黑眼圈就会格外明显。
（三）化妆品残留
日常化妆是很多女性的生活习惯，但如果卸妆不彻底，化妆品中的色素颗粒就会残留在眼部周围皮肤，随着时间的推移，这些色素逐渐沉积，就会导致黑眼圈的出现，特别是一些防水性的睫毛膏、眼线笔等，如果清洁不到位，更容易造成色素残留,加重黑眼圈。
（四）过敏反应
眼部皮肤比较敏感，容易受到外界过敏原的刺激，比如花粉、尘螨、动物毛发等，当眼部发生过敏时，会出现瘙痒、红肿等症状，在搔抓过程中，会破坏眼部周围的皮肤屏障，引起炎症后色素沉着，进而形成黑眼圈，有些过敏性鼻炎的患者，由于鼻腔与眼部的神经和血管相通，鼻炎发作时也会影响到眼部的血液循环,间接导致黑眼圈加重。
如何判断黑眼圈是否由肾虚引起
如果怀疑自己的黑眼圈与肾虚有关，可以结合身体的其他症状来进行初步判断，除了前面提到的肾虚相关症状外，还可以观察自己的月经情况，肾主生殖，肾虚可能会影响女性的月经周期、经量以及经血的颜色，若存在月经不调，如月经推迟、量少等情况，且伴有黑眼圈重，那么肾虚的可能性相对较大，最准确的方法还是到医院进行专业的检查，通过中医辨证论治或者西医的相关检查项目，如肾功能检查等,来确定病因。
针对肾虚型黑眼圈的调理方法
（一）饮食调理
对于肾虚的女性来说，合理的饮食可以起到一定的滋补作用，在日常饮食中，可以适当多吃一些具有补肾功效的食物，例如黑芝麻，它富含蛋白质、维生素E和多种矿物质，有补肝肾、益精血的作用，可以将黑芝麻磨成粉，每天冲调饮用；核桃也是补肾佳品，它能温肺定喘、补肾固精，可直接食用或加入粥中煮食；还有黑豆，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴的功效，可用来煲汤或制作豆浆，像枸杞子、山药、桑葚等食物也都对肾脏有一定的滋养效果,可以根据个人口味选择合适的食用方式。
（二）中药调理
在医生的指导下，服用一些补肾的中药方剂或中成药也有助于改善肾虚状况，减轻黑眼圈，常用的补肾中药有何首乌，它能补肝肾、益精血、乌须发，可用于治疗肝肾不足所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状；熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效，适用于肾阴不足引起的各种病症；杜仲则有补肝肾、强筋骨的作用，常用于肾虚腰痛等症的治疗，中成药方面，六味地黄丸是滋补肾阴的经典方剂，适合肾阴虚的患者；金匮肾气丸则是温补肾阳的代表药物，适用于肾阳虚的人群，但需要注意的是，中药调理应根据个人的体质和病情合理选用,避免自行用药。
（三）生活作息调整
保持规律的生活作息对于缓解黑眼圈至关重要，尽量保证每天充足的睡眠时间，一般成年人建议每晚睡7 - 8小时，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前可以通过泡热水澡、喝一杯温牛奶等方式放松身心，提高睡眠质量，要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，运动可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体的新陈代谢和血液循环,有助于改善肾虚症状和减轻黑眼圈。
综合改善黑眼圈的措施
无论黑眼圈是由何种原因引起的,以下这些措施都有助于综合改善黑眼圈问题。
（一）眼部护理
- 热敷：每天早晚可以用温热的毛巾敷眼，每次5 - 10分钟，这样能够促进眼部周围的血液循环，缓解血管痉挛，减轻黑眼圈，也可以使用专门的蒸汽眼罩,方便又实用。
- 按摩：轻柔地按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以感到微微酸胀为宜，按摩可以刺激经络气血运行，调节眼部肌肉紧张度,改善黑眼圈。
- 使用眼霜：选择含有维生素C、维生素K、咖啡因等成分的眼霜，维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成；维生素K可以帮助减轻血管淤积；咖啡因能促进血液循环，收紧眼周肌肤，每天早晚洁面后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上,并配合按摩手法至完全吸收。
（二）减少用眼疲劳
注意合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，可以采用“20 - 20 - 20法则”，即每看20分钟近处的物体，向20英尺（约6米）远处眺望20秒，在使用电子设备时，调整好屏幕亮度和对比度，保持适当的距离和角度,减少对眼睛的伤害。
（三）注意防晒
紫外线会对皮肤造成伤害，加速皮肤老化，使黑眼圈更加明显，外出时应涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽,保护眼部周围的皮肤免受紫外线照射。
女性黑眼圈重可能是由肾虚等多种原因引起的，我们要正确认识黑眼圈的成因，采取针对性的措施进行调理和改善，如果是肾虚导致的黑眼圈，要从饮食、中药、生活作息等多方面入手进行调养；同时也不能忽视其他因素对黑眼圈的影响，要注重眼部护理、减少用眼疲劳和做好防晒等工作，才能有效地减轻黑眼圈，让双眼重新焕发光彩，展现出健康美丽的一面，希望每一位被黑眼圈困扰的女性都能重视起来，积极采取行动，早日摆脱黑眼圈的烦恼
百荷
