在快节奏的现代生活中,人们常常因为工作压力、不良生活习惯等因素，出现气虚和肾虚的症状，气虚的人往往容易感到疲倦乏力、气短懒言；肾虚则可能导致腰膝酸软、头晕耳鸣等，通过饮用合适的茶，在一定程度上可以帮助缓解这些不适，下面就为大家介绍几种适合气虚肾虚人群饮用的茶。
人参茶
人参是一味名贵的中药材,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，对于气虚症状较为严重的人来说，人参茶是很好的选择，将人参切成薄片，每次取3 - 5克，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后即可饮用，可以反复冲泡，直至参味变淡，人参茶能够有效提升人体的正气，增强免疫力，改善气虚引起的体倦乏力等症状，人参性温，过量饮用可能会导致上火，所以要注意适量。
枸杞菊花茶
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，而菊花则有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，二者搭配，既能补肾又能清肝火，取枸杞10 - 15粒，菊花3 - 5朵，用开水冲泡，这款茶口感清香，适合长期饮用，对于因肾虚导致的视物模糊、眼睛干涩，以及因肝火旺引起的口苦咽干等症状，都有一定的缓解作用，枸杞和菊花的性质相对温和，大多数人都可以饮用。
杜仲茶
杜仲是一种传统的中药材,具有补肝肾、强筋骨的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、筋骨无力等症状，杜仲茶有很好的调理效果，将杜仲洗净，切成小块，每次取10 - 15克，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟后饮用，也可以将杜仲与其他食材一起煮，如杜仲与猪腰一起炖煮，食疗效果更好，杜仲茶味道微苦，但坚持饮用，对肾脏的保养非常有益。
黄芪红枣茶
黄芪是补气的良药,红枣则有补中益气、养血安神的作用，两者搭配制成的黄芪红枣茶，对于气虚肾虚的人群来说，是一款非常适合的日常饮品，取黄芪10 - 15克，红枣3 - 5颗，将红枣去核后与黄芪一起用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟即可，这款茶不仅能够补气养血，还能增强体质，提高身体的抵抗力，尤其适合女性饮用，对于气血不足引起的面色苍白、月经不调等问题也有一定的改善作用。
菟丝子茶
菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的功效，对于肾虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精等症状，菟丝子茶有一定的辅助治疗作用，将菟丝子洗净，捣碎后放入杯中，加入适量开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，菟丝子茶口感清淡，可长期饮用，有助于滋养肾脏。
虽然这些茶饮对气虚肾虚有一定的调理作用,但不能替代药物治疗，如果气虚肾虚的症状较为严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，这样才能更好地维护身体健康，希望大家都能
百荷
