在炎炎夏日,凉席成为了许多人床上的“降温神器”，你可能未曾想到，凉席如果使用不当，竟然可能与肾虚扯上关系，这并非危言耸听，背后有着一定的医学原理和生活常识依据。 凉席为何会关联到肾虚 中医理论认为,人体的健康与自然界的阴阳平衡息息相关，夏季本就是阳气外浮的季节，人体为了适应外界的高温，皮肤毛孔大多处于张开状态，以便散热排汗，而凉席一般质地较为寒凉，当人长...
在炎炎夏日,凉席成为了许多人床上的“降温神器”，你可能未曾想到，凉席如果使用不当，竟然可能与肾虚扯上关系，这并非危言耸听，背后有着一定的医学原理和生活常识依据。
凉席为何会关联到肾虚
中医理论认为,人体的健康与自然界的阴阳平衡息息相关，夏季本就是阳气外浮的季节，人体为了适应外界的高温，皮肤毛孔大多处于张开状态，以便散热排汗，而凉席一般质地较为寒凉，当人长时间睡在凉席上时，尤其是夜间睡眠期间，人体的阳气相对内敛，此时寒湿之邪就容易通过敞开的毛孔侵入人体。
肾脏在中医中被视为先天之本,主藏精，主管人体的生长发育、生殖以及水液代谢等重要功能，肾阳是人体阳气的根本，具有温煦全身的作用，一旦寒湿之邪入侵人体，首当其冲受到影响的就是阳气的正常运行，长期遭受寒湿侵袭，会导致肾阳受损，进而引发一系列类似肾虚的症状，可能会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、精神萎靡不振等情况，从现代医学的角度来看，凉席如果温度过低或者材质不佳，可能会影响人体的血液循环，特别是对于一些本身就体质较弱或者患有慢性疾病的人群，血液循环不畅可能导致肾脏等重要器官的血液灌注不足，影响其正常功能的发挥，久而久之也可能表现出类似肾虚的症状。
哪些人群需格外注意
- 老年人：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，阳气本就相对不足，他们对寒冷的抵抗力较弱，长时间睡在凉席上，更容易受到寒湿之邪的侵害，从而增加肾虚的风险，而且老年人往往还伴有一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病本身就可能对肾脏造成一定损害，再加上凉席的影响，无疑是雪上加霜。
- 儿童：儿童正处于生长发育的关键时期，身体的阳气尚未完全充盛，他们的体温调节能力相对较差，在睡眠过程中，如果凉席的温度不合适，很容易导致腹部、背部等部位着凉，这不仅可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，还可能影响到肾脏的正常发育和功能，因为中医认为小儿为纯阳之体，过度的寒凉刺激会损伤其稚嫩的阳气，进而累及肾脏。
- 女性：女性的生理特点决定了她们相对男性来说，阳气较弱，尤其是在经期、孕期等特殊时期，身体更加敏感脆弱，如果在这段时间内长时间使用凉席，寒湿之气容易侵入体内，导致宫寒等问题，而宫寒与肾虚又有着密切的联系，因为肾阳不足往往会加重宫寒症状，反之，宫寒也会影响肾阳的生成和运行，形成恶性循环。
- 体质虚弱者：包括那些长期患病、大病初愈或者平时缺乏运动、营养状况不佳的人，他们的身体正气不足，难以抵御外界邪气的入侵，凉席带来的寒湿之邪对他们而言，更容易在体内积聚，进而损伤肾脏阳气，引发肾虚相关症状。
如何正确使用凉席避免伤肾
- 选择合适的凉席材质：市面上常见的凉席有竹席、草席、藤席、冰丝席等多种类型，竹席的降温效果较好，但相对比较寒凉；草席和藤席则相对温和一些，对于体质较弱、容易怕冷的人来说，可以选择像亚麻席、冰丝席这类相对不那么寒凉且透气性较好的凉席，而对于体质偏热、耐受力较强的人，可以适当选择竹席，但也要注意控制使用时间和环境温度。
- 控制凉席温度：在使用凉席前，可以先用温热的毛巾擦拭一遍，这样既能清洁凉席表面的灰尘和细菌，又能适当提高凉席的初始温度，减少直接接触时的寒凉感，还可以在凉席上铺一层薄床单或者薄毯子，尤其是在夜间气温较低的时候，这样可以有效阻隔寒气直接侵入人体，避免将空调温度调得过低，最好保持在26℃左右，并且不要让空调风口直接对着凉席吹。
- 注意个人体质差异：根据自己的身体状况来调整凉席的使用方式，如果是属于上述提到的易受影响人群，如老年人、儿童、女性经期或孕期等，尽量减少在凉席上的裸露面积，穿着长袖睡衣和长裤睡觉为宜，睡前可以进行适当的泡脚，促进血液循环，增强身体的抗寒能力，也能在一定程度上减轻凉席对身体的潜在危害。
- 定期晾晒和更换：凉席在使用过程中会吸收人体的汗液和皮屑等污垢，容易滋生细菌和螨虫，定期将凉席放在阳光下晾晒，不仅可以杀菌消毒，还能去除潮气，保持凉席的干燥清爽，一般建议每周至少晾晒一次，每使用一个季度后进行彻底的清洗和更换新的凉席，以确保卫生健康。
虽然凉席能给我们带来凉爽舒适的睡眠体验,但如果不注意使用方法和个人体质特点，确实有可能给身体健康带来隐患，其中就包括对肾脏的影响，我们要树立正确的养生观念，科学合理地使用凉席，让它成为我们夏日生活中的
百荷
