肾虚低烧，身体发出的隐秘信号，你读懂了吗？

在健康养生的话题日益受到关注的今天,我们常常会遇到一些看似不起眼却暗藏玄机的身体症状。“肾虚低烧”就是一个容易被忽视却又不容忽视的问题，它就像身体内部亮起的一盏红灯，无声地提示着我们身体的阴阳平衡出现了状况，究竟什么是肾虚低烧？它又为何会出现？我们该如何应对呢？让我们一起揭开它的神秘面纱。

肾虚低烧：并非简单的体温升高

从医学角度来讲,低烧一般指体温在37.3℃ - 38℃之间，而当这种低烧与肾虚相关联时，其背后有着更为复杂的生理机制，中医理论认为，肾为先天之本，主藏精，内寓元阴元阳，人体的生长发育、生殖功能以及脏腑气化的正常运行，都依赖于肾中精气的充养和温煦。

当肾脏出现虚损时,无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可能引发身体的异常反应，低烧便是其中之一，肾阴虚导致的低烧，多是由于阴液亏虚，不能制约阳气，使得阳气相对偏盛，虚热内生所致，这种情况下的低烧，往往伴有五心烦热（即双手心、双足心及心胸自觉烦热）、潮热盗汗、口干咽燥等症状，患者可能会在午后或夜间感觉体温微微升高，同时伴有上述阴虚的表现。

而肾阳虚引起的低烧相对较少见,但也不可轻视，肾阳是人体一身阳气的根本，具有温煦机体的作用，若肾阳不足，机体失于温煦，寒邪内生，也可能导致体温调节失常，出现低烧的情况，患者除了有低烧外，还常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力、小便清长等阳虚的症状。

探寻根源：是什么导致了肾虚低烧？

（一）长期熬夜，耗伤肾精

现代社会,人们的生活节奏加快，工作压力增大，熬夜似乎成了一种常态，长期熬夜对身体的伤害极大，尤其是对肾脏的影响不容小觑，夜晚本是肾脏休养生息、补充能量的时间，如果经常熬夜，就会使肾脏得不到充分的休息，导致肾精不断被消耗，久而久之，肾阴或肾阳就会出现亏损，进而引发肾虚低烧等一系列问题。

（二）过度劳累，透支体力

无论是体力劳动还是脑力劳动,过度劳累都会损伤人体的正气，累及肾脏，长时间的高强度工作、剧烈运动或者频繁的性生活等，都可能使身体处于疲劳状态，导致肾脏负担加重，肾功能逐渐下降，在这种情况下，肾脏无法正常发挥其生理功能，阴阳失调，从而容易出现低烧的现象。

（三）久病不愈，损耗肾气

一些慢性疾病,如糖尿病、高血压、慢性肾炎等，如果长期得不到有效控制，病情迁延不愈，就会不断地损耗人体的正气，包括肾中的精气，随着病程的延长，肾脏的功能会越来越弱，最终导致肾虚的发生，而肾虚又会进一步影响身体的免疫力和抵抗力，使患者更容易受到外界病原体的侵袭，引发感染性疾病，从而导致低烧反复出现。

（四）情志失调，影响肾脏

中医认为,情志与脏腑密切相关，长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响肝脏的疏泄功能，进而波及到肾脏，因为肝属木，肾属水，水生木，二者相互滋生、相互制约，当肝气郁结不畅时，会影响到肾水的滋养作用，导致肾脏功能紊乱，情志过激还会直接耗伤肾精，使肾脏阴阳失衡，诱发肾虚低烧等问题。

危害警示：别让肾虚低烧悄悄伤害你

肾虚低烧不仅仅是一个简单的体温升高现象,它还可能给身体带来一系列的连锁反应，严重影响我们的生活质量，长期的低烧会使身体处于一种持续的应激状态，消耗大量的能量和营养物质，导致身体消瘦、乏力、精神萎靡不振，低烧还会影响睡眠质量，使人难以入睡或易醒多梦，进一步加重身体的疲劳感。

对于女性来说,肾虚低烧可能会导致月经不调、闭经等问题，因为肾脏与女性的生殖系统密切相关，肾虚会影响气血的运行和冲任二脉的正常功能，从而导致月经紊乱，而对于男性而言，可能会出现阳痿、早泄等性功能障碍，影响夫妻生活的和谐。

更严重的是,如果肾虚低烧得不到及时有效的治疗，病情可能会进一步发展，引发其他更为严重的并发症，长期的肾虚会导致骨质疏松症的发生风险增加；肾阴亏虚还可能引起血压升高，加大心血管疾病的患病几率，我们必须高度重视肾虚低烧这一症状，及时采取措施进行调理和治疗。

应对策略：找回身体的平衡之道

（一）调整生活方式

1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，每天尽量在晚上11点前入睡，养成良好的睡眠习惯，中午可以适当午休片刻，以缓解疲劳，恢复精力。
2. 合理饮食：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山药等，这些食物富含营养成分，有助于滋养肾脏，增强肾脏功能，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肾脏负担。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，坚持适量的运动可以促进血液循环，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

（二）中药调理

根据肾虚的不同类型,可以在医生的指导下选用相应的中药进行调理，对于肾阴虚引起的低烧，常用的中药方剂有六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药物具有滋阴清热的功效，能够有效地改善肾阴虚的症状，降低体温，而对于肾阳虚导致的低烧，则可服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物进行治疗。

（三）心理调节

保持良好的心态至关重要,学会释放压力，通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，也可以参加一些社交活动，与朋友交流沟通，分享彼此的快乐和烦恼，让自己的心情更加舒畅。

（四）定期体检

定期进行全面的身体检查,及时发现潜在的健康问题，特别是对于那些患有慢性疾病的患者来说，更要密切关注自己的身体状况，定期复查相关指标，以便及时调整治疗方案，防止病情恶化。

肾虚低烧是我们身体发出的一个重要信号,提醒我们要关注自己的健康状况，通过了解其产生的原因、危害以及采取相应的应对措施，我们可以更好地呵护自己的身体，保持肾脏的健康，远离疾病的困扰，让我们从现在做起，重视每一个细微的身体变化，用心去倾听