在现代快节奏的生活中,不少人因长期劳累、作息不规律等因素，出现肾虚的症状，中医认为，肾为先天之本，肾虚会对身体健康产生诸多不良影响，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，除了药物治疗和生活方式调整，选择合适的饮料也有助于缓解肾虚症状，下面为大家介绍几种适合肾虚人群饮用的饮料。
枸杞红枣茶
枸杞和红枣都是常见的滋补食材,二者搭配泡茶饮用，对肾虚有很好的调养作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的目昏不明、腰膝酸软等症状，红枣则能补中益气、养血安神，与枸杞一起使用，既能补肾又能养血，增强身体的抵抗力。 制作方法简单，取适量枸杞（10 - 15 克）和红枣（3 - 5 颗），将红枣去核，与枸杞一同放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用，可根据个人口味加入适量冰糖调味，每天坚持饮用一杯，长期下来能有效改善肾虚症状。
黑豆豆浆
黑豆是一种营养丰富的食物,具有补肾益阴、健脾利湿等功效，黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是其中的花青素，具有抗氧化作用，能够保护肾脏细胞，延缓肾脏衰老，将黑豆制成豆浆饮用，不仅口感香浓，而且易于消化吸收。 制作黑豆豆浆时，先将黑豆洗净，浸泡 4 - 6 小时，然后放入豆浆机中，加入适量的水，启动豆浆模式，待豆浆煮熟后，过滤豆渣即可饮用，每天早上喝一杯黑豆豆浆，既能补充营养，又能起到补肾的作用。
桑葚汁
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于肾虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状有一定的缓解作用，桑葚可以直接食用，也可以榨成汁饮用。 将新鲜桑葚洗净，放入榨汁机中，加入适量的凉开水，榨出汁液后过滤，倒入杯中即可饮用，如果觉得味道太酸，可以加入少许蜂蜜调味，但要注意，桑葚性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。
杜仲茶
杜仲是一种名贵的中药材,具有补肝肾、强筋骨、安胎等功效，杜仲中含有的有效成分能够促进肾上腺皮质激素的分泌，从而起到调节肾功能的作用，饮用杜仲茶，对于肾虚引起的腰膝酸痛、乏力等症状有较好的改善效果。 取杜仲叶（5 - 10 克），用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后饮用，可反复冲泡多次，直至无味，杜仲茶口感微苦，可根据个人喜好加入适量蜂蜜或冰糖。
覆盆子茶
覆盆子味甘、酸，性温，归肾、膀胱经，具有固精缩尿、益肝肾明目的功效，对于肾虚遗精、滑精、遗尿、尿频等症状有一定的治疗作用，将覆盆子制成茶饮用，方便又有效。 取覆盆子（5 - 8 克），放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟左右即可饮用，每天饮用 1 - 2 次，坚持一段时间，能明显感觉到身体状况的改善。
需要注意的是,饮料只能起到辅助调养的作用，不能替代药物治疗，如果肾虚症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于肾脏健康至关重要，希望大家都能重视肾脏保养，选择适合自己的饮料，让身体更加
百荷
