在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，开窍于耳，当肾脏功能出现亏虚时，常常会引发一系列身体不适症状，其中耳鸣就是较为常见的一种，许多饱受肾虚耳鸣困扰的朋友都迫切想知道有效的治疗方法,接下来就为大家详细阐述。
认识肾虚耳鸣
（一）肾虚与耳鸣的内在联系
中医认为，肾中精气充盈，则耳窍得以濡养，听觉灵敏，若因先天禀赋不足、后天失养、房劳过度、久病伤肾等因素致使肾虚，肾精不能上贯于耳，就会引发耳鸣，这种耳鸣往往声音细弱，呈持续性，在劳累后加重，同时可能伴有腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退等全身症状。
（二）不同类型肾虚耳鸣特点
- 肾阴虚型：除了耳鸣外，还常有五心烦热，即双手心、双足心及胸口自觉发热，夜间盗汗，口干咽燥，舌红少苔等表现，这是因为肾阴亏损，虚火上炎,扰乱清窍所致。
- 肾阳虚型：耳鸣声低沉，伴有畏寒怕冷，四肢冰凉，尤其是冬季更为明显，夜尿频多，大便溏稀，面色苍白无华，舌淡胖有齿痕，这是由于肾阳不足，不能温煦机体,耳部气血运行不畅而发病。
饮食调理
（一）黑色食物补肾法
中医五行学说认为，黑色入肾，像黑芝麻、黑豆、黑米等都是日常易得的补肾佳品，黑芝麻富含油脂和维生素 E，具有补肝肾、润五脏的功效，可将黑芝麻炒熟后研磨成粉，每日早晚各一勺，冲服饮用；黑豆能活血利水、祛风解毒，可煮成黑豆粥，长期食用有助于改善肾虚状况,进而缓解耳鸣。
（二）药膳滋补方
- 枸杞山药炖鸡汤：取枸杞子 20 克、山药 50 克、鸡肉 200 克，将鸡肉洗净切块焯水，与枸杞子、山药一同放入炖锅中，加适量清水，小火慢炖 1.5 - 2 小时，调味后食用，此汤品健脾益胃、补肾填精,对于肾阴虚引起的耳鸣有一定的辅助治疗作用。
- 杜仲巴戟天猪尾汤：准备杜仲 15 克、巴戟天 15 克、猪尾一条，先将猪尾处理干净切段，与药材一起放入砂煲，加水适量，大火烧开后转小火煲至猪尾熟烂，加盐调味，该汤适合肾阳虚患者，能有效温补肾阳,减轻耳鸣症状。
生活习惯调整
（一）规律作息
充足的睡眠是养肾的关键，每晚尽量保证 7 - 8 小时高质量睡眠，避免熬夜，晚上 11 点至凌晨 1 点是胆经当令，此时进入深度睡眠状态有利于肝胆排毒，促进肾脏的自我修复，睡前可用热水泡脚 15 - 20 分钟，按摩涌泉穴，以引火归元,改善睡眠质量。
（二）适度运动
选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、慢跑等有氧运动，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右，运动可以增强体质，促进血液循环，使气血畅通地滋养耳部，但要注意避免过度劳累,运动强度应循序渐进增加。
中医特色疗法
（一）中药调理
- 肾阴虚证常用方剂：六味地黄丸加减，主要成分包括熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓，这些药物相互配伍，滋阴补肾，对于肾阴不足导致的耳鸣、腰膝酸软等症状有良好疗效,具体用药需根据个人体质和病情由专业中医师辨证论治后开具处方。
- 肾阳虚证常用方剂：金匮肾气丸或右归丸加减，金匮肾气丸中有附子、肉桂温补肾阳，配合其他滋阴药物，达到阴阳双补的目的；右归丸则侧重于温补肾阳、填精益髓，适用于肾阳亏虚较严重的患者，同样，服用中药必须在医生指导下进行,以确保安全有效。
（二）针灸推拿
- 针灸穴位选取：听宫穴、翳风穴、太溪穴、肾俞穴等是常用穴位，听宫穴位于面部耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处，针刺此穴可直接调节耳部经络气血；太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，为肾经原穴，能补肾气；肾俞穴在第 2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸，艾灸或针刺该穴可强腰健肾，通过专业针灸师操作，刺激这些穴位，疏通经络，调和阴阳,对肾虚耳鸣起到很好的治疗效果。
- 推拿手法：自行按摩耳廓，用食指和拇指捏住耳廓上部，自上而下轻轻揉搓，每次 3 - 5 分钟，每天数次；也可提拉耳垂，一手捏住耳垂向下牵拉，力度适中，以局部微微发热为宜，还可请家人帮忙按揉腰部两侧的肾区，顺时针方向环形按摩，每次 10 - 15 分钟，每日一次,有助于激发肾气。
心理调节
长期的耳鸣容易使人产生焦虑、烦躁等不良情绪，而这些负面情绪又会反过来加重耳鸣症状，形成恶性循环，保持良好的心态至关重要，可以通过听舒缓音乐、冥想、参加社交活动等方式放松心情，减轻心理压力，必要时寻求心理咨询师的帮助，学习应对耳鸣的心理技巧,增强战胜疾病的信心。
肾虚导致的耳鸣需要综合运用多种方法进行治疗和调养，在日常生活中注重养生保健，积极配合医生的治疗建议，持之以恒，才能逐渐改善肾虚状况，消除耳鸣烦恼，重拾健康生活，如果耳鸣症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行全面检查，排除其他器质
百荷
