在当今快节奏的生活中,男性朋友们面临着来自工作、家庭等多方面的压力，肾虚问题逐渐呈现出年轻化的趋势，肾虚不仅会让身体感到疲惫不堪，还可能影响到生活的方方面面，而通过饮食来调理肾虚是一种温和且有效的方法，其中煲汤更是备受青睐，下面就为大家介绍几款适合男人肾虚时煲的滋补汤品。
杜仲巴戟天猪尾汤
（一）食材准备
杜仲 15 克、巴戟天 15 克、猪尾 1 条、红枣 5 颗、生姜 3 片、料酒适量、盐适量。
（二）做法步骤
- 将杜仲、巴戟天洗净，用清水浸泡 20 分钟左右。
- 猪尾处理干净,切成小段，放入锅中，加入适量清水和料酒，焯水去腥后捞出备用。
- 把泡好的杜仲、巴戟天连同姜片、红枣一起放入炖盅内，加入猪尾段和适量清水。
- 盖上盖子,放入蒸锅中，用小火慢炖约 2 - 3 小时，至猪尾熟烂。
- 最后根据个人口味加入适量盐调味即可。
（三）功效原理
杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的缓解效果，巴戟天能补肾阳、强筋骨、祛风湿，与杜仲搭配，增强了补肾的功效，猪尾富含胶原蛋白等营养成分，以形补形，有助于强壮腰部和脊柱，对改善肾虚导致的腰部不适有积极意义，此汤适合肾阳虚衰、腰膝冷痛的男性饮用。
枸杞淮山乌鸡汤
（一）食材准备
乌鸡半只、枸杞 10 克、淮山 20 克、党参 10 克、黄芪 10 克、红枣 5 颗、桂圆肉 5 颗、生姜 3 片、盐适量。
（二）做法步骤
- 乌鸡洗净切块,冷水下锅，加入姜片和料酒，焯水后捞出沥干水分。
- 将枸杞、淮山、党参、黄芪洗净，红枣去核，桂圆肉备用。
- 把所有食材放入砂锅中,加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时。
- 出锅前加盐调味。
（三）功效原理
乌鸡是滋阴补血的佳品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够滋养肾脏，提高身体的免疫力，枸杞养肝明目、补肾益精，淮山健脾益胃、滋肾益精，二者与乌鸡搭配，使这道汤既能补肾又能调养脾胃，党参和黄芪则起到补气的作用，气血充足有助于肾脏功能的恢复和提升，这款汤适合肾阴虚或气血不足的男性食用，可改善腰膝酸软、头晕乏力等症状。
核桃杜仲乳鸽汤
（一）食材准备
核桃仁 30 克、杜仲 15 克、乳鸽 1 只、瘦肉 100 克、蜜枣 2 颗、生姜 3 片、盐适量。
（二）做法步骤
- 核桃仁洗净,杜仲浸泡片刻。
- 乳鸽宰杀洗净,与瘦肉一起放入锅中焯水。
- 将所有食材放入炖盅,加入适量开水，隔水炖煮 2 小时左右。
- 加盐调味。
（三）功效原理
核桃仁富含不饱和脂肪酸和多种维生素,具有补肾固精、温肺定喘的功效，对肾虚所致的遗精、尿频等有一定帮助，杜仲前面已提及其补肾强筋的作用，乳鸽营养丰富，肉质鲜美，有滋补肝肾、益气血的作用，三者相结合，能有效改善肾虚症状，增强男性体质，尤其适合经常熬夜、工作压力大导致肾虚的人群。
当男人出现肾虚情况时,不妨选择适合自己的汤品进行食疗调理，但需要注意的是，如果肾虚症状较为严重，应及时就医，结合药物治疗和生活方式的调整，以达到更好的康复效果，保持良好的作息习惯、适度运动以及减少不良
百荷
