脾肾虚吃点什么药？中医调理有妙招

在快节奏的现代生活中，不少人因长期劳累、饮食不节或年龄增长，逐渐出现脾肾两虚的症状：面色萎黄、食欲不振、腰膝酸软、乏力怕冷、大便溏稀甚至夜尿频多，这些信号提示身体需要及时调理了！今天咱们就来聊聊脾肾虚到底该吃什么药,以及如何科学调养。

脾肾虚是什么？先分清类型再用药

中医认为，脾为后天之本，主运化水谷精微；肾为先天之本，藏精主生长发育，两者相互依存，若一方虚弱易累及另一方,脾肾虚常见两种类型：

1. 脾肾阳虚：以畏寒肢冷、腹泻便溏、性功能减退为主（如阳痿早泄）。
2. 脾肾气虚：表现为神疲乏力、食欲差、腹胀、尿频但量少。

⚠️注意：自行用药前需辨证体质，建议咨询中医师,避免误补加重病情。

经典中成药推荐（附适用人群）

四神丸——温肾暖脾止泻

• 成分：补骨脂、肉豆蔻、五味子、吴茱萸。
• 功效：专治脾肾阳虚导致的黎明泄泻（五更泻）、腹痛喜温按。
• 适用人群：长期腹泻、吃凉食后加重者。

金匮肾气丸——补肾阳+利水

• 成分：熟地黄、山药、山茱萸+桂枝、附子等。
• 功效：温补肾阳，改善腰膝冷痛、水肿、小便不利。
• 适用人群：下肢浮肿、夜尿频繁的中老年人。

参苓白术散——健脾益气祛湿

• 成分：人参、茯苓、白术、薏苡仁等。
• 功效：针对脾虚湿盛引起的食欲差、大便黏腻、肢体沉重。
• 适用人群：舌苔厚腻、容易腹胀的上班族。

右归丸——峻补元阳

• 成分：熟地黄、菟丝子、鹿角胶等血肉有情之品。
• 功效：强力温补肾阳，适合严重畏寒、精神萎靡者。
• ⚠️禁忌：阴虚火旺（口干舌燥、盗汗）者禁用。

归脾丸——心脾同调

• 成分：黄芪、龙眼肉、酸枣仁等。
• 功效：补益心脾，缓解失眠健忘、心悸与脾虚并存症状。
• 适用场景：思虑过度导致的双重虚弱。

食疗辅助方案（日常可坚持）

1. 山药芡实粥

   • 做法：山药50g+芡实30g+粳米煮粥，加少量红糖调味。
   • 作用：健脾固肾,适合慢性腹泻人群。

2. 板栗炖鸡

   • 做法：去壳板栗100g+鸡肉块炖煮，佐餐食用。
   • 作用：补肾强筋,改善腰腿无力。

3. 核桃芝麻糊

   • 做法：核桃仁、黑芝麻炒熟打粉，每日一勺冲服。
   • 作用：填补肾精,延缓衰老迹象。

生活调养关键点

1. 忌生冷油腻：冰淇淋、肥肉会损伤脾胃阳气。
2. 规律作息：晚上11点前入睡，利于肾精封藏。
3. 适度运动：八段锦、太极拳比剧烈运动更适合虚证患者。
4. 艾灸保健：关元穴、足三里每周灸2次,每次15分钟。

警惕误区提醒

• ❌盲目进补：有人听说“六味地黄丸补肾”就长期服用，实则该药偏滋阴，阳虚者越吃越怕冷。
• ❌依赖保健品：部分宣称“速效壮阳”的产品可能含违禁成分，反而耗伤正气。
• ❌忽视情绪管理：焦虑抑郁会加重脾虚,保持心情舒畅很重要。

脾肾虚不是一朝形成的，调理也需循序渐进，药物选择应遵循“阴中求阳”“缓图为上”的原则，配合生活方式调整才能标本兼治，如果服药两周症状无改善，务必及时复诊调整方案，最好的医生永远是你自己——倾听身体的声音，给它足够的耐心和关爱