在健康话题的讨论中，“人白肾虚”这样的说法常常流传于一些非专业的交流场景里，乍一听，似乎将面色白皙与肾脏亏虚联系在了一起，但事实真的如此吗？这背后其实存在着诸多误解和需要深入剖析的健康知识要点。
从传统中医理论来讲，肾虚是一个较为复杂且宽泛的概念，肾在中医体系中被视为先天之本，主藏精、主生长发育生殖、主水液代谢等诸多重要生理功能，肾虚通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、畏寒肢冷（肾阳虚）或五心烦热、潮热盗汗（肾阴虚）、失眠多梦等症状，面色白皙与否并不能简单地作为判断肾虚的标准，一个人的面色受到多种因素的综合影响，比如遗传基因决定了皮肤的基本色调和质地；后天的生活环境，长期处于室内缺乏日晒可能使皮肤相对白皙，但这与肾脏功能并无直接关联；还有日常的饮食营养状况，如果摄入富含维生素 C、E 等抗氧化物质的食物较多，有助于维持皮肤的健康色泽,但这并不等同于肾虚的表现特征。
现代医学视角下，肾脏主要是一个排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分形成尿液排出体外，同时调节体内电解质平衡、酸碱平衡以及分泌一些激素如促红细胞生成素等参与造血等功能，当肾脏出现疾病时，像慢性肾炎、肾病综合征等，可能会出现水肿（眼睑、下肢等部位）、蛋白尿、血尿、高血压等一系列症状表现，这些症状与所谓的“人白”没有必然联系，而且现代医学对于疾病的诊断依靠的是详细的病史采集、全面的身体检查以及各种实验室检查指标（如肾功能检查中的肌酐、尿素氮水平，尿常规检查中的蛋白、红细胞等情况）和影像学检查等多方面综合判断,而不是单纯依据外貌特征来判定。
为什么会有“人白肾虚”这样的错误认知呢？一方面可能是由于对中医概念的一知半解导致的片面联想，有些人看到一些身体虚弱、患有慢性疾病的人可能面色不佳，但又无法准确描述其具体病症特点，就笼统地将其归结为肾虚并进一步错误关联到面色上，在一些不规范的商业宣传或者民间谣言传播过程中，为了吸引眼球或者推销某些产品（比如声称补肾的保健品）,故意制造出这种没有科学依据的说法来误导大众。
我们应该正确看待健康问题，摒弃这种没有根据的错误观念，如果想要了解自己的肾脏健康状况，无论是基于中医还是现代医学的理念，都应该寻求专业医生的帮助，对于普通人群而言，保持健康的生活方式是维护肾脏及整体健康的关键，合理膳食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免高盐、高脂、高糖饮食加重肾脏负担；适量运动，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力；规律作息，充足的睡眠有利于身体各器官组织的修复和功能调整；戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害；定期体检,及时发现潜在的健康隐患并进行干预治疗。
“人白肾虚”这种说法是没有科学依据的伪命题，我们要以科学严谨的态度对待健康知识，不被这类不实言论所左右，通过正确的途径和方法来关注和维护自己及家人的健康，我们才能在追求健康的道路上少走弯路，真正实现身心的良好状态和高质量的生活品质，让我们从现在开始，打破误区
百荷
