在大众认知里，肾虚似乎是中老年人才会面临的问题，然而近年来，越来越多的青少年也被肾虚问题所困扰，这一现象值得我们深入探究,究竟是什么原因导致青少年出现肾虚呢？
不良生活习惯的影响
（一）过度熬夜
电子产品的普及让很多青少年沉迷其中，夜晚本应是身体休息、脏腑进行自我修复的时间，但不少青少年却长期熬夜玩手机、打游戏或者追剧，中医认为，夜间属阴，人体应在此时养阴，而熬夜会耗伤肾阴，肾脏如同人体的“能量库”，长期被过度消耗，就容易出现功能减退，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状，有些青少年经常熬夜到凌晨一两点，第二天起床后会感到浑身乏力、精神萎靡，长此以往，肾脏负担加重,肾虚也就悄然而至。
（二）缺乏运动
现代生活方式使得青少年的运动量大幅减少，长时间久坐不动，不仅会影响身体的气血循环，还会导致肾脏的气血运行不畅，肾脏的正常功能需要充足的气血滋养，气血瘀滞会使肾脏的功能无法充分发挥，缺乏运动还会使身体的免疫力下降，容易引发各种疾病，间接影响肾脏健康，一些青少年整天坐在书桌前学习，很少参加户外活动，身体的肌肉力量逐渐减弱，肾脏周围的组织也得不到有效的锻炼和刺激,这对肾脏的健康极为不利。
（三）饮食不规律与不合理
- 暴饮暴食：部分青少年饮食习惯极差，遇到喜欢的食物就暴饮暴食，大量食物在短时间内进入胃肠道，会给脾胃带来巨大负担，进而影响肾脏，因为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃受损，运化失常，无法将食物转化为足够的营养物质滋养肾脏，久而久之,肾脏就会虚弱。
- 过度食用生冷寒凉食物：冷饮、冰淇淋等深受青少年喜爱，但这些生冷食物会损伤人体阳气，尤其是肾阳，肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足，肾脏的温煦和气化功能就会受到影响，出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状,这也是肾虚的一种表现。
- 营养不均衡：挑食、偏食在青少年中较为常见，如果长期只摄入某几种食物，会导致身体缺乏必要的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养物质对于肾脏细胞的修复和再生至关重要,缺乏它们会使肾脏的正常结构和功能受到损害。
心理压力过大
随着社会竞争的日益激烈，青少年面临着来自学业、家庭等多方面的巨大压力，长期处于紧张、焦虑的情绪状态下，人体会分泌过多的应激激素，如皮质醇，皮质醇的增加会影响内分泌系统的平衡，进而干扰肾脏的正常代谢功能，心理压力过大还会导致睡眠障碍，进一步加重肾脏的负担，许多青少年为了取得好成绩，每天都要面对大量的作业和考试压力，精神高度紧绷，这种状态持续下去，肾脏必然会受到影响，出现诸如记忆力减退、注意力不集中等与肾虚相关的症状。
先天因素及其他疾病影响
（一）先天禀赋不足
有些青少年由于遗传因素或母体孕期健康状况不佳等原因，天生体质较弱，肾脏发育可能存在缺陷，即先天禀赋不足，这种情况下，他们的肾脏本身就比正常人更容易出现问题，稍微受到外界不良因素的影响,就可能引发肾虚。
（二）慢性疾病侵袭
某些慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病等，如果在青少年时期没有得到及时有效的治疗和控制，会对肾脏造成持续性的损害，以慢性肾炎为例，炎症反复发作会使肾脏组织逐渐纤维化，肾功能逐渐衰退；糖尿病患者血糖长期居高不下，会引起微血管病变，影响肾脏的血液供应和滤过功能,最终导致肾虚甚至更严重的肾脏疾病。
青少年肾虚是由多种因素共同作用的结果，了解这些原因后，家长和社会应给予青少年更多的关注和引导，帮助他们养成良好的生活习惯，减轻心理压力，预防肾虚的发生，让他们健康成长
百荷
