在当今快节奏的生活中，脱发问题愈发普遍，其中脂溢性脱发更是困扰着不少人，而中医理论中，肾主骨生髓，其华在发，肾虚与脂溢性脱发之间似乎存在着千丝万缕的联系，了解这两者的关系,对于有效防治脂溢性脱发具有重要意义。
脂溢性脱发的特征与成因
脂溢性脱发，通常表现为头皮油脂分泌过多，头发油腻、细软、易脱落，常伴有头皮瘙痒、头屑增多等症状，其主要成因包括遗传因素，若家族中有脂溢性脱发病史，个体发病的几率会显著增加，内分泌失调也是重要因素，尤其是雄激素水平相对升高，会使皮脂腺分泌旺盛，导致毛囊口角化过度，影响毛囊营养供应，进而引起毛发变细、脱落，长期的精神压力、不良饮食习惯（如高糖、高脂肪、辛辣食物摄入过多）、作息不规律等也会诱发或加重脂溢性脱发。
肾虚在中医理论中的含义及表现
中医认为，肾为先天之本，藏精主生长发育与生殖，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚者，常有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等症状，男子还可能出现遗精早泄，女子则月经不调，肾阳虚者，多表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、腰膝冷痛、性欲减退、小便清长、夜尿频多等，肾虚的发生与先天禀赋不足、后天失养、房事过度、久病伤肾等因素有关。
脂溢性脱发与肾虚的内在联系
从中医角度来看，肾其华在发，肾中精气充足，则头发乌黑浓密有光泽；反之，肾虚时，肾精不能上荣于发，头发就会失去濡养，变得枯槁、易脱，对于脂溢性脱发患者而言，若同时存在肾虚情况，往往病情更为复杂难治，肾阴虚可能导致虚火内生，灼伤津液，使头皮油脂分泌异常增多，进一步加重脂溢性脱发症状，而肾阳虚则可能因阳气不足，气血运行不畅，无法将营养物质充分输送至头部毛囊，使得毛囊功能衰退，头发脱落加剧，长期的脂溢性脱发也可能损耗肾精，形成恶性循环,不断加重肾虚与脱发状况。
针对脂溢性脱发伴肾虚的综合调理方法
（一）饮食调理
饮食上应注重补肾养血，可多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、山药、枸杞、桑葚等，黑芝麻富含维生素 E、铁等营养成分，能补肝肾、益精血，对改善肾虚引起的脱发有一定帮助；黑豆被称为“肾之谷”，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴等功效，要减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，以免加重体内湿热,影响头发健康。
（二）生活习惯调整
保持规律作息至关重要，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于肾脏的自我修复与调养，避免熬夜，因为熬夜会耗伤肾精，加重肾虚和脱发，适当运动也能促进气血循环，增强体质，如太极拳、八段锦等传统养生运动，动作舒缓，可调节身心，对肾脏功能的提升有益，但要注意运动强度适中,避免过度劳累损伤身体。
（三）中药调理
可在医生指导下服用一些中药方剂或中成药来滋补肝肾、养血生发，六味地黄丸是经典的滋阴补肾方剂，适用于肾阴虚患者，能有效缓解因肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发等症状，金匮肾气丸则侧重于温补肾阳，对于肾阳虚型脂溢性脱发伴有畏寒肢冷、小便频数等情况较为适用，还有一些外用中药洗发水，含有侧柏叶、何首乌等成分，也可起到清洁头皮、滋养毛囊的作用。
（四）心理调节
精神压力过大往往是脂溢性脱发的诱因之一，同时也会影响肾脏功能，要学会释放压力，可通过听音乐、旅游、冥想等方式放松心情，保持积极乐观的心态,这对于改善脂溢性脱发和肾虚状况都大有裨益。
脂溢性脱发与肾虚密切相关，认识到这一点并采取综合的调理措施，从饮食、生活、药物等多方面入手，才能更好地应对这一困扰人们的健康问题，重拾自信与美丽秀发，让身体由内而外焕发出健康的光彩
百荷
