在快节奏的现代生活中,女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体容易出现各种小状况，肾虚就是其中之一，很多女性朋友可能对肾虚不太重视，觉得这只是个小问题，但实际上，肾虚会给身体带来诸多不良影响，而通过饮用合适的茶，在一定程度上可以帮助缓解肾虚症状，下面就为大家介绍几种适合女人肾虚时喝的茶。
了解女人肾虚的症状及危害
在探讨适合的茶饮之前,先来了解一下女人肾虚有哪些表现，肾阴虚的女性，常常会感到腰膝酸软，就像长时间弯腰劳作后那种酸痛感，而且这种酸痛在劳累后会加重，头晕耳鸣也是常见症状，耳朵里时不时会出现嗡嗡声，仿佛有只小蜜蜂在耳边飞舞，同时还会伴有头晕目眩的感觉，失眠多梦也困扰着许多肾阴虚的女性，夜晚躺在床上，思绪纷飞，难以入睡，好不容易睡着了，又会被各种梦境缠绕，醒来后感觉十分疲惫，还可能出现月经不调，月经量少，甚至闭经等情况。
肾阳虚的女性,最明显的特征就是畏寒怕冷，即使在温暖的室内，手脚也总是冰凉的，到了冬天，这种寒冷感会更加明显，精神不振也是肾阳虚的表现之一，整天无精打采，做什么事情都提不起劲，尿频也是一个困扰，频繁地往厕所跑，尤其是夜间，睡眠质量也会受到影响，严重的还可能导致宫寒不孕，影响女性的生育能力。
肾虚如果不及时调理,会对女性的身体健康造成更大的危害，长期肾虚会使身体的免疫力下降，容易患上各种疾病，对于爱美的女性来说，肾虚还可能导致皮肤暗沉、长斑，加速衰老，让原本美丽的容颜失去光彩，一旦发现有肾虚的症状，就要及时采取措施进行调理。
适合女人肾虚喝的茶
（一）枸杞菊花茶
枸杞和菊花都是常见的中药材,搭配在一起泡茶，对肾阴虚有很好的调理作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，它富含多种维生素和矿物质，能够为身体补充营养，增强肾脏的功能，菊花则有清肝明目、清热解毒的作用，能缓解因肾虚引起的头晕目眩等症状。 制作方法很简单，取适量的枸杞和菊花，一般枸杞10 - 15颗，菊花3 - 5朵，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用，可以反复冲泡，直到味道变淡，每天坚持喝一杯，一段时间后，你会感觉到身体的不适症状有所改善。
（二）桂圆红枣茶
桂圆红枣茶适合肾阳虚的女性饮用,桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，能够温暖身体，补充阳气，红枣则富含维生素C和铁元素，有健脾益胃、补血养颜的作用，有助于增强体质，提高身体的抗寒能力。 将桂圆肉10 - 15颗，红枣3 - 5颗去核，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，然后倒入茶杯中饮用，也可以直接用开水冲泡，但煮过的效果更好，经常饮用桂圆红枣茶，能让你在寒冷的冬天不再那么怕冷，精神状态也会越来越好。
（三）杜仲茶
杜仲是一种名贵的中药材,对补肾强腰有很好的效果，杜仲茶含有多种活性成分，能够促进肾脏的新陈代谢，增强肾脏的功能，对于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状有明显的作用。 取杜仲叶5 - 10克，用开水冲泡，盖上盖子焖泡10 - 15分钟后饮用，杜仲茶的味道微苦，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味，每天喝1 - 2杯，坚持一段时间，你会发现腰部的力量有所增强，身体也更加健康。
（四）菟丝子茶
菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效，对于肾阴虚和肾阳虚都有一定的调理作用，它能调节人体的内分泌系统，改善肾脏的功能，提高身体的免疫力。 将菟丝子10 - 15克洗净，捣碎后放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用，菟丝子茶口感清淡，可以反复冲泡多次，长期饮用，有助于改善肾虚引起的各种症状，让你的身体恢复活力。
（五）玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅能美容养颜,对肾虚也有一定的调理作用，玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的功效，能够调节女性的情绪，缓解因肾虚引起的焦虑、烦躁等不良情绪，它还能促进血液循环，改善身体的新陈代谢。 取干玫瑰花3 - 5朵，放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 8分钟后饮用，可以根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜调味，每天喝一杯玫瑰花茶，既能享受它的芬芳，又能调理身体，何乐而不为呢。
喝茶调理肾虚的注意事项
虽然喝茶对调理肾虚有一定的帮助,但也需要注意一些事项，要根据自己的体质选择合适的茶，肾阴虚的人不宜多喝温热性的茶，以免加重阴虚症状；肾阳虚的人则要避免饮用过于寒凉的茶，喝茶要适量，不要过量饮用，以免给肠胃造成负担，喝茶的时间也很重要，最好不要在睡前大量喝茶，以免影响睡眠。
除了喝茶调理,女性朋友们在日常生活中还应保持良好的生活习惯，合理饮食，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等；适当运动，增强体质；保持充足的睡眠，避免熬夜，只有综合调理，才能更好地改善肾虚症状，让身体恢复健康。
女人肾虚不容忽视,通过饮用合适的茶，结合良好的生活习惯，相信一定能让身体重新焕发出健康的光彩，希望以上介绍的这些茶饮能帮助到每一位被肾虚困扰的女性朋友
百荷
