在大众的普遍认知里,肾虚似乎是成年人尤其是中老年人才会面临的问题，近年来，越来越多的青少年也出现了类似肾虚的症状，这不禁让人发问：十几岁的人会肾虚吗？答案是肯定的，随着现代生活方式的改变，青少年群体面临着诸多影响肾脏健康的因素，肾虚问题正逐渐年轻化，我们就深入探讨一下十几岁人群肾虚的相关情况。
十几岁人群肾虚的原因
（一）不良生活习惯
- 长期熬夜：电子产品普及，很多青少年沉迷于手机、电脑游戏或追剧，经常熬夜到很晚，中医认为，夜间是人体脏腑自我修复和调养的时间，尤其是子时（23点至1点），此时胆经当令，丑时（1点至3点）肝经当令，而肝肾同源，长期的熬夜会损伤肝肾之阴，导致肾阴虚，有些孩子每天晚上躲在被窝里玩手机到凌晨一两点，第二天又早早起床上学，长期如此，身体就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状。
- 过度劳累：十几岁的孩子学业压力大，除了要完成学校的功课，还可能参加各种课外辅导班，长时间的学习使得他们精神高度紧张，身体过度疲劳，一些青少年热爱运动，但缺乏科学的指导和合理的休息，运动过量也会耗伤气血，累及肾脏，有的孩子为了准备体育比赛，每天高强度训练数小时，持续一段时间后，就可能出现身体乏力、精神不振等肾虚表现。
- 饮食不节：现在的青少年偏爱快餐、油炸食品、碳酸饮料等高热量、高脂肪、高糖的食物，而这些食物往往营养不均衡，长期摄入这类食物，会加重脾胃负担，影响营养物质的吸收和运化，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能受损，无法为肾脏提供充足的精微物质滋养，进而引发肾虚，过度食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，还会损伤脾胃阳气，导致肾阳不足。
（二）心理因素
青春期的孩子正处于身心快速发展的阶段,情绪波动较大，容易受到外界因素的影响，长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良心理状态，会影响人体的内分泌系统和神经系统，进而波及肾脏功能，中医讲“恐伤肾”，当孩子长期处于恐惧、不安的情绪中时，肾脏的功能就会受到影响，有些孩子因为学习成绩不理想，害怕被父母责骂，心理压力过大，久而久之，就可能出现肾虚的症状。
（三）疾病与药物影响
某些疾病也可能导致十几岁的孩子出现肾虚,反复的呼吸道感染、泌尿系统感染等，如果治疗不及时或不彻底，病邪可能会侵袭肾脏，损伤肾气，一些慢性疾病如糖尿病、高血压等，虽然在青少年中发病率相对较低，但也有少数患者因病情控制不佳，影响了肾脏的正常功能，长期使用某些药物，如抗生素、退烧药等，也可能对肾脏造成损害，引起肾虚。
十几岁人群肾虚的表现
（一）肾阴虚表现
- 生长发育迟缓：肾主骨生髓，对于青少年来说，肾脏的健康与否直接影响着骨骼的生长和发育，肾阴虚的孩子可能会出现生长速度缓慢，身高低于同龄人平均水平的情况，牙齿松动、稀疏也是常见的表现之一，这是因为齿为骨之余，肾阴不足无法滋养牙齿。
- 潮热盗汗：在安静状态下或睡眠过程中，孩子会出现手心、脚心发热，甚至全身出汗的现象，这就是典型的潮热盗汗，这是由于肾阴亏虚，虚火内生，迫使津液外泄所致。
- 失眠多梦：肾阴不足，不能上济心火，导致心火偏亢，心神不宁，患有肾阴虚的青少年常常会入睡困难，睡眠质量差，多梦易醒，严重影响学习和生活。
- 头晕耳鸣：脑为髓海，肾开窍于耳，肾阴亏损，髓海空虚，清窍失养，就会出现头晕目眩、耳鸣耳聋的症状，孩子可能会感觉周围环境旋转，耳朵里有嗡嗡声，影响正常的听觉和平衡感。
（二）肾阳虚表现
- 畏寒肢冷：肾阳是人体阳气的根本，具有温煦机体的作用，肾阳虚的孩子即使在温暖的环境中，也比其他人更怕冷，手脚冰凉，尤其到了冬天，这种症状会更加明显，这是因为肾阳不足，无法抵御外界寒邪，也不能使四肢末梢得到充分的温养。
- 尿频尿急：肾司二便，肾阳虚弱，膀胱气化不利，就会出现小便次数增多，尤其是夜间尿频，而且每次排尿量不多，伴有尿急的症状，这不仅影响孩子的睡眠质量，还可能导致尿道感染等问题。
- 性早熟或第二性征发育不良：在青春期，肾气的盛衰直接影响着性腺的发育，如果肾阳虚，可能会导致男孩遗精过早，女孩月经初潮提前等性早熟现象；反之，若肾气不足，也可能造成男孩乳房发育异常、喉结不明显，女孩乳房发育迟缓、月经稀少等第二性征发育不良的情况。
如何预防和调理十几岁人群的肾虚
（一）调整生活习惯
- 规律作息：保证充足的睡眠时间，每晚尽量在10点半之前入睡，让身体有足够的时间进行自我修复和调养，养成良好的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，可以通过阅读书籍、听轻音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。
- 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、篮球、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上，运动不仅可以增强体质，促进血液循环，还能调节情绪，缓解压力，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
- 合理饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质等营养丰富的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物以及甜食的摄入，可以适当多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等，每天早上喝一杯黑芝麻糊，既能补充营养，又有补肾益精的功效。
（二）关注心理健康
家长和老师要密切关注青少年的心理变化,给予他们足够的关心和支持，鼓励孩子积极面对学习和生活中的困难，培养他们的兴趣爱好，帮助他们释放压力，当发现孩子出现情绪问题时，要及时引导和疏导，必要时寻求专业心理咨询师的帮助，让孩子在一个轻松愉快的环境中成长，有利于身心健康发展。
（三）及时治疗相关疾病
一旦发现孩子患有疾病,应及时带其到医院就诊，遵循医嘱进行治疗，避免病情延误，在使用药物时，要注意药物的副作用，尽量避免长期大量使用对肾脏有损害的药物，定期带孩子进行体检，以便及时发现潜在的健康问题并采取相应的措施。
十几岁的人是有可能会肾虚的,作为家长和社会，应该重视青少年的肾脏健康问题，引导他们养成健康的生活习惯，保持良好的心态，为他们的成长保驾护航，如果出现疑似肾虚的症状，不要自行判断和用药，应及时就医，明确诊断后进行针对性的治疗
百荷
