在当今快节奏的生活中，女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，身体也容易出现各种小状况，其中肾虚就是较为常见的一种，很多女性朋友可能会疑惑，肾虚不是男性才会得的病吗？其实不然，女性由于生理特点以及生活压力等因素，同样容易受到肾虚的困扰，当女性出现肾虚时，有哪些有效的药方可以帮助调理呢？接下来就为大家详细介绍。
女性肾虚的表现
要了解如何调理女性肾虚，首先得清楚肾虚会有哪些表现，肾在中医理论中被视为“先天之本”，主生长、发育与生殖，同时还能调节水液代谢等重要功能，当女性肾虚时,身体会出现一系列症状。
在外观上，可能会出现面色苍白或萎黄，缺乏光泽，头发干枯、易脱落，还可能有黑眼圈，在身体感受方面，常常会感到腰膝酸软，稍微活动一下就容易疲劳，怕冷，即使在温暖的室内也觉得手脚冰凉，在生理周期上，可能出现月经不调，如月经量少、经期推迟等情况，还可能伴有记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦等症状，如果出现了这些情况,很可能就是肾虚找上门了。
中药调理药方
（一）六味地黄丸加减
六味地黄丸是经典的补肾阴方剂，对于女性肾阴虚者，可在医生指导下适当服用，其主要成分有熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓，熟地黄滋阴补血、益精填髓；山茱萸补益肝肾；山药健脾益肾；泽泻利湿泄浊；牡丹皮清泻肝火；茯苓健脾渗湿，这几味药相互配伍，起到滋阴补肾的作用，如果女性除了肾阴虚的基本症状外，还有头晕耳鸣比较严重的情况，可以在此基础上加入枸杞子、菊花，增强滋补肝肾、清头明目的功效。
（二）金匮肾气丸加减
如果是肾阳虚的女性，金匮肾气丸是不错的选择，它由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子组成，在六味地黄丸的基础上加入了温阳的桂枝和附子，能够温补肾阳，对于肾阳虚导致的畏寒肢冷、小便不利等症状有很好的改善作用，若女性伴有宫寒痛经的情况，可以在方剂中加入适量的艾叶、吴茱萸等暖宫散寒的药物。
食疗药方
（一）黑豆红枣粥
材料：黑豆30克、红枣10颗、大米50克，做法：将黑豆提前浸泡一晚，第二天与洗净的大米、红枣一起放入锅中，加适量水煮成粥，黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的功效，红枣能补中益气、养血安神，这款粥对于女性肾虚有一定的辅助调理作用,尤其适合肾阴虚且伴有气血不足的女性。
（二）当归生姜羊肉汤
材料：当归20克、生姜15克、羊肉500克，做法：将羊肉切块焯水后，与当归、生姜一同放入砂锅中，加水炖煮至羊肉熟烂，当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉性温热，能补肾壮阳，此汤适合肾阳虚的女性食用，可缓解因肾阳虚引起的畏寒、腹痛等症状。
日常注意事项
在使用药方调理的同时，日常生活中的一些习惯也很重要，首先要保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7 - 8小时，因为睡眠是身体恢复和调养的重要时间，要避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，过度消耗都不利于肾脏的健康，适当的运动也必不可少，像散步、瑜伽等运动，既能增强体质，又能促进血液循环,有助于改善肾虚症状。
女性肾虚并不可怕，通过合理的药方调理和健康的生活方式，是可以有效改善的，但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，在选择药方时最好咨询专业医生的意见，以免盲目用药对身体造成不良影响，希望每一位女性都能重视自己的身体健康，远离肾虚的困扰，以饱满的精神和健康的
百荷
