脱发脾肾虚？中医调理有妙招，让你重拾浓密秀发！

在当今这个快节奏的社会中，脱发问题如同阴霾一般，笼罩在许多人的心头，无论是正值青春年少、意气风发的青年，还是步入中年、沉稳持重的人士，甚至是部分老年人，都可能面临着脱发的困扰，看着梳子上缠绕的丝丝青丝，或是洗头时掉落的大把头发，那种焦虑与无奈的心情简直难以言表，而从中医的角度来看，脱发往往与脾肾虚有着密切的关系，就让我们一同深入探究其中的奥秘,了解如何通过中医的方法来应对这一令人烦恼的问题。

脾肾虚为何会引发脱发？

中医理论认为，肾为先天之本，主藏精，其华在发，也就是说，肾脏所藏的精气是否充足，直接反映在头发上，当肾精亏虚时，头发就会失去滋养，变得干枯、无光泽，进而容易脱落，就如同一颗大树，如果根基不稳，土壤贫瘠，那么树上的枝叶必然生长不良，逐渐枯萎掉落，而脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，才能将我们摄入的食物转化为充足的气血，输送到全身各处，包括头皮毛囊，以维持头发的正常生长，若脾气虚弱，运化失常，气血生成不足，头发得不到足够的营养供应，也会变得脆弱易折，纷纷脱落,脾肾虚可以说是导致脱发的内在根本原因之一。

判断自己是否属于脾肾虚型脱发

1. 观察头发状态：这类脱发通常表现为头发稀疏、细软，尤其是头顶和前额两侧的头发最为明显，新长出来的头发颜色偏黄、缺乏光泽，而且粗细不均，很容易折断，整体看起来头发没有生机,仿佛失去了生命力一般。
2. 伴随症状分析：除了脱发之外，还可能伴有腰膝酸软的情况，感觉腰部无力，膝盖发软，上下楼梯或者长时间站立后这种不适感会更加明显，头晕耳鸣也是常见症状之一，脑袋里时常嗡嗡作响，听力似乎也有所下降，记忆力减退，注意力难以集中，工作效率降低，还可能出现食欲不振，肚子胀满，大便溏稀等脾胃虚弱的表现，女性可能会有月经不调，经量减少等问题；男性则可能有遗精早泄的现象，这些都是身体发出的信号,提示我们可能存在脾肾虚的状况。
3. 生活习惯考量：长期熬夜、过度劳累、精神压力过大以及饮食不规律等因素都可能导致脾肾虚进而引发脱发，如果你经常加班到深夜，睡眠严重不足，或者长期处于紧张焦虑的状态中，又喜欢吃一些生冷油腻的食物，那么就要小心了,这些不良习惯很可能是造成你脱发加重的罪魁祸首。

中医调理方法大揭秘

1. 中药内服：根据个人的体质和具体症状，中医师会开出个性化的药方进行调理，常用的补肾药物有何首乌、熟地黄、枸杞子等，它们能够滋补肾精，强壮肾脏功能，健脾的药物则有党参、白术、茯苓等，有助于增强脾胃的运化能力，促进气血生成，例如经典的六味地黄丸加减方，对于肾阴虚引起的脱发有一定的疗效；而对于脾肾阳虚的患者，可能会用到金匮肾气丸合补中益气汤之类的方剂来进行温补脾肾、益气升阳的治疗，不过需要注意的是，中药的使用一定要在专业医生的指导下进行,避免自行用药带来的风险。
2. 食疗辅助：在日常生活中，我们可以通过合理的饮食来改善脾肾虚的状况，多吃一些具有补肾健脾作用的食物是非常有益的，比如黑芝麻，它富含油脂和维生素E等营养成分，既能补肝肾又能润五脏，对头发的生长有很好的促进作用，核桃也是不错的坚果选择，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于益肾填精，山药则是健脾益胃的佳品，它可以做成各种美味菜肴，如清炒山药、山药排骨汤等，既好吃又养生，还有黑豆、芡实、薏米等食材，都可以加入到日常的饮食当中,帮助我们慢慢调养身体。
3. 穴位按摩：人体上有多个穴位与头发的生长密切相关，通过刺激这些穴位可以起到疏通经络、调节气血的作用，从而改善脱发症状，比如说百会穴，位于头顶正中央，用食指和中指轻轻按压并旋转揉动这个穴位，每次持续几分钟，每天早晚各一次，可以提升阳气，促进头部血液循环，再如肾俞穴，在腰部第二腰椎棘突下旁开约两横指处，双手搓热后放在该穴位上来回摩擦，直到局部发热为止，能够起到温补肾阳的效果，足三里穴也是一个非常重要的保健穴位，它在小腿外侧犊鼻下约四横指的位置，经常按揉此穴有助于健脾胃、补气血。
4. 生活方式调整：保持规律作息是关键，尽量早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间让身体得到充分的休息和恢复，适当运动也是必不可少的环节之一，像太极拳、八段锦这类传统的健身功法动作柔和缓慢且注重身心合一的理念非常适合大多数人练习，它们不仅可以增强体质还可以调节呼吸放松心情缓解因压力过大而导致的身体不适状况的发生概率从而间接有利于头发的健康生长环境的营造过程之中去发挥积极作用影响力范围之内的事情啦！另外要学会释放压力也很重要哦~可以通过听音乐阅读旅游等方式让自己从繁忙的工作生活中暂时解脱出来享受片刻宁静时光的美好体验所带来的愉悦感受吧！

面对脱发脾肾虚这一问题我们不能掉以轻心但也无需过于恐慌只要找准病因采取正确有效的措施坚持调理相信一定能够让我们的秀发重新焕发出勃勃生机