在儿童健康领域,“少儿肾虚”这一话题常常被家长们忽视或误解，许多家长认为肾虚是成年人才会面临的问题，与孩子无关，事实上，少儿也可能出现肾虚的情况，而且这对孩子的成长发育有着不可小觑的影响，我们就来深入了解一下少儿肾虚的相关知识。
什么是少儿肾虚
从中医理论来讲,肾为先天之本，主生长发育和生殖，少儿肾虚是指小儿肾脏功能出现虚损的状态，它可能是由于先天禀赋不足，也就是父母体质较弱，遗传给孩子导致肾脏精气亏虚；也可能是后天喂养不当、久病失调等因素引起，有些孩子长期饮食不规律，过度食用生冷、油腻的食物，损伤脾胃，而脾为后天之本，后天不能滋养先天，就会导致肾脏功能受损，逐渐出现肾虚的表现。
少儿肾虚的症状表现
（一）生长发育方面
- 身高体重增长缓慢：肾主骨生髓，肾虚会影响骨骼的生长和发育，如果发现自己的孩子比同龄人明显矮小，体重增长也不达标，这可能是肾虚的一个信号，有研究表明，部分生长迟缓的儿童存在不同程度的肾虚症状，通过补肾调理后，生长发育情况有所改善。
- 囟门迟闭、牙齿萌出延迟：正常情况下，小儿前囟一般在 1 - 1.5 岁闭合，后囟在出生后 2 - 4 个月闭合，若孩子囟门迟迟不闭合，同时伴有头发稀疏、枯黄等现象，可能与肾虚有关，牙齿的萌出也需要肾气的充养，肾虚的孩子可能会出现牙齿萌出时间晚于正常儿童的情况。
（二）智力及精神行为方面
- 记忆力减退、注意力不集中：肾藏精，精生髓，脑为髓海，当少儿肾虚时，髓海不足，会影响大脑的正常功能，表现为记忆力下降、学习新知识困难、上课容易走神等，一些患有先天性肾虚的孩子，在学习上往往比其他孩子更吃力，需要花费更多的时间和精力才能掌握相同的知识内容。
- 胆小怯懦、情绪不稳定：肾虚的孩子通常性格较为内向、胆小怕事，对陌生环境适应能力差，容易受到惊吓，他们的情绪波动较大，时而烦躁不安，时而抑郁寡欢，这与肾脏对人体情志调节功能的失常有关。
（三）其他常见症状
- 尿频、尿床：肾司二便，少儿肾虚可能导致膀胱气化功能失常，出现尿频的现象，尤其是在夜间更为明显，甚至会出现频繁尿床的情况，这不仅影响孩子的睡眠质量，还可能给孩子带来心理压力。
- 面色苍白或萎黄、毛发稀疏：气血生化之源依赖于肾阳的温煦作用，肾虚则气血不足，不能上荣于面，所以孩子的脸色看起来缺乏红润光泽，呈现苍白或萎黄的颜色，毛发的生长也依赖肾气的滋养，肾虚会使毛发变得稀疏、细软、易折断。
如何预防少儿肾虚
（一）合理饮食
保证孩子摄入均衡充足的营养是预防少儿肾虚的关键,应多给孩子吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，避免让孩子过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃阳气，进而累及肾脏，还可以适当给孩子添加一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、山药等，但这些食物也要适量食用，根据孩子的年龄和体质进行调整。
（二）充足睡眠
睡眠对于少儿的身体恢复和生长发育至关重要,生长激素主要在夜间深度睡眠状态下分泌旺盛，良好的睡眠有助于促进孩子的骨骼生长和其他器官组织的修复，建议小学生每天保证 10 小时左右的睡眠时间，中学生也应不少于 9 小时，创造安静舒适的睡眠环境，培养孩子规律的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏功能的调养。
（三）适度运动
适当的体育锻炼可以增强体质,提高机体免疫力，促进气血运行，对肾脏健康也有益处，鼓励孩子参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动，但要注意运动强度适中，避免过度劳累，运动不仅能强壮筋骨，还能调节情志，使孩子的身心得到全面发展。
（四）预防疾病
积极预防各种疾病的发生也是保护少儿肾脏的重要措施,按时接种疫苗，注意个人卫生，勤洗手、常通风，尽量少去人员密集的公共场所，以降低感染性疾病的风险，一旦孩子生病，要及时就医治疗，防止病情迁延不愈转化为慢性疾病，从而损害肾脏功能。
少儿肾虚的治疗方法
如果怀疑孩子有肾虚的症状,应及时带孩子到医院就诊，由专业的中医师进行辨证论治，中医会根据孩子的具体情况采用中药调理、推拿按摩、食疗等综合治疗方法，中药调理主要是根据不同的证型选用相应的方剂进行治疗，如肾阴虚者可用六味地黄丸加减，肾阳虚者可用金匮肾气丸加减等，但用药需谨慎，严格按照医嘱剂量服用，推拿按摩可以通过刺激特定的穴位来调节脏腑功能，增强肾脏活力，常用的穴位包括涌泉穴、足三里穴、关元穴等，家长可以在医生的指导下学习正确的推拿手法在家中给孩子操作，食疗则是将上述提到的补肾食物合理搭配制作成美味可口的菜肴或粥品让孩子食用，起到辅助治疗的作用。
少儿肾虚是一个值得家长们重视的健康问题,了解其相关知识，做到早发现、早预防、早治疗，才能保障孩子们
百荷
