在当今快节奏的生活中,男性作为家庭与社会的重要支柱，往往承受着巨大的压力，而健康问题也随之悄然来袭，肾虚”成为了困扰众多男性的常见状况，但很多男性朋友对于如何判断自己是否肾虚却知之甚少，今天就来给大家详细说一说，究竟怎么知道男人肾虚。
身体外在表现
（一）面色与精神状态
肾虚的男人,面色常常不佳，肾阴虚者，可能两颧潮红，就像刚刚剧烈运动完一样，而且容易心烦气躁，精神难以集中，记忆力也有减退的迹象，这是因为肾阴亏虚，虚火上炎，扰乱了心神，而肾阳虚的男性，则多表现为面色苍白或黧黑，毫无光泽，整个人看起来十分疲惫，嗜睡乏力，缺乏朝气与活力，这是由于肾阳不足，不能温煦全身，导致气血运行不畅，精神萎靡。
（二）头发状况
中医讲“肾其华在发”，头发的状态能反映肾脏的健康程度，肾精充足的男人，头发乌黑浓密有光泽，反之，若出现脱发严重，尤其是头顶和前额部位，头发变得稀疏、干枯、易折断，甚至早早地就出现了白发，这很可能是肾虚的信号，肾精无法滋养毛发，就如同树木失去了养分的浇灌，逐渐枯萎凋零。
（三）眼睛变化
肾主水,眼睛也依赖肾水的滋养，肾虚时，眼睛容易出现干涩、视物模糊的症状，特别是长时间用眼后，这种不适感会加剧，还可能伴有黑眼圈、眼袋加重的情况，这是因为肾脏功能减弱，影响了体内水液代谢，眼部得不到充足的濡养所致。
生理功能异常
（一）性能力方面
性生活是夫妻生活的重要组成部分,而肾虚对男性性功能的影响较为明显，肾阴虚可能导致早泄、遗精等问题，阴茎勃起硬度不够理想，且在性生活过程中容易出汗、心跳加速，事后感觉腰膝酸软，肾阳虚则主要表现为性欲减退，阳痿不举或者举而不坚，同时伴有畏寒肢冷，尤其是在冬季更为严重，这些问题不仅影响夫妻间的亲密关系，更是身体健康亮起红灯的表现。
（二）排尿情况
肾脏主管人体的泌尿系统,所以肾虚必然会在排尿上有所体现，肾阳虚的患者通常小便清长，夜尿频繁，每晚要起夜好几次，严重影响睡眠质量，这是因为肾阳不足，膀胱气化无力，不能正常约束尿液，而肾阴虚的人可能会出现小便短赤、黄热，伴有尿道灼热感，这是阴虚内热，灼伤津液的结果。
日常行为习惯改变
（一）耐力下降
以前爬几层楼都不喘粗气,现在稍微活动一下就气喘吁吁，体力大不如前，这也是肾虚的一个迹象，肾为先天之本，蕴含着人体的元气，当肾虚时，元气受损，身体的耐力和抗疲劳能力都会显著降低，无论是工作还是运动，都很容易感到疲倦不堪。
（二）怕冷或怕热
正如前面提到的,肾阳虚者格外怕冷，即使在温暖的室内，手脚也是冰凉的，冬天更是觉得寒冷难耐，相反，肾阴虚的人则比较怕热，手心脚心经常发热出汗，晚上睡觉的时候可能需要把脚伸出被子外面才能舒服一些，这种对温度敏感的差异，也是判断肾虚类型的一个重要依据。
了解这些判断男人肾虚的方法,有助于男性朋友们及时关注自己的身体状况，一旦发现有上述多种症状并存，切不可掉以轻心，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗与调理，重拾健康体魄，更好地应对生活的挑战，毕竟，只有拥有健康的身体，才能承担起家庭
百荷
