夏日炎炎,本就容易让人汗流浃背，可对于肾虚人群来说，夏天的出汗问题似乎更为突出，稍一活动就大汗淋漓，不仅身体不适，还可能影响日常生活和工作，肾虚的人在夏天为何会异常出汗，又该如何应对呢？今天就来为大家详细解答。
肾虚与夏天出汗的关系
中医认为,肾为先天之本，主藏精，对人体的生长、发育、生殖以及脏腑功能的正常运转起着至关重要的作用，当肾脏功能出现亏虚时，人体的阴阳平衡会被打破，在夏天，外界环境炎热，人体阳气浮于体表以抵御暑热，而肾虚之人，尤其是肾阴虚者，体内阴液不足，无法制约阳气，使得阳气相对偏亢，虚热内生，这种虚热会迫使津液外泄，从而导致出汗增多，肾阳虚也可能影响到人体的固摄作用，导致汗液不能正常收敛，进而出现多汗的情况。
日常调理方法
饮食调养
饮食上,肾阴虚者可多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、黑芝麻等，百合具有润肺止咳、清心安神的功效，还能滋阴润燥；银耳富含天然植物性胶质，能滋阴养颜，对改善阴虚火旺引起的出汗有一定帮助，而肾阳虚者则可以适当食用一些温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，羊肉性温热，有温中暖下、补肾壮阳的作用，适合在夏天适量食用，但要注意避免过于油腻。
生活习惯调整
保持规律的作息时间对于肾虚患者至关重要,夏天昼长夜短，但也应尽量保证每天有足够的睡眠时间，晚上不要熬夜，以免进一步耗伤肾阴或肾阳，适当的运动可以增强体质，但要避免在高温时段进行剧烈运动，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行散步、太极拳等轻柔的运动方式，要注意个人卫生，及时更换汗湿的衣物，防止感冒着凉。
情绪调节
情绪波动过大也会影响肾脏功能,夏天天气炎热，人们容易烦躁不安，而不良的情绪会导致体内气机紊乱，加重肾虚症状，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松身心。
中医调理手段
中药调理
对于肾虚出汗较严重的情况,可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如果是肾阴虚，常用的方剂有六味地黄丸等，其主要成分熟地黄、山茱萸、山药等具有滋阴补肾的功效，能有效改善阴虚火旺导致的多汗等症状，若是肾阳虚，金匮肾气丸是常用的药物之一，它能够温补肾阳，增强人体的固摄能力，减少汗液的异常排出。
艾灸疗法
艾灸是一种传统的中医疗法,通过点燃用艾叶制成的艾绒、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，对于肾阳虚引起的出汗，可以选择关元穴、气海穴、肾俞穴等穴位进行艾灸，这些穴位都具有温阳补肾的作用，坚持艾灸有助于改善肾阳虚的症状，从而缓解出汗过多的问题。
按摩保健
自我按摩也是一种简单有效的辅助治疗方法,每天晚上睡前，可以用手掌搓热后按摩腰部的肾区，每次按摩5 - 10分钟，以局部有温热感为宜，这样可以促进腰部的血液循环，起到一定的补肾作用，还可以按摩足底的涌泉穴，它是肾经的首穴，经常按摩能滋阴益肾、平肝息风，对改善肾虚出汗也有帮助。
肾虚患者在夏天出现出汗过多的情况时,不要过于焦虑，通过合理的饮食、良好的生活习惯、适当的中医调理等多方面的综合措施，是可以有效缓解这一症状的，但如果出汗情况持续不缓解或者伴有其他严重的不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗，希望大家都能重视自身的健康状况，积极采取措施，让自己在这个夏天不再被过多的汗水所困扰，享受一个清爽舒适的夏日
百荷
