在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作压力、生活琐事以及不规律的作息习惯，导致身体出现各种亚健康状态。“肾虚肝火旺”便是较为常见的一种体质偏颇，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、易怒烦躁、失眠多梦等症状，针对这一情况，除了调整生活习惯和饮食结构外，适量饮用一些具有滋补肝肾、清热降火功效的茶饮，也能起到很好的辅助调理作用，下面,就为大家介绍几款适合肾虚肝火旺人群饮用的茶饮。
枸杞菊花茶
材料：枸杞子10克,菊花5克。
做法：将枸杞子和菊花一同放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡5-10分钟后即可饮用,可根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效：枸杞子性味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花则能疏散风热、清肝明目，两者搭配，既能滋补肝肾之阴，又能清泻肝火,非常适合肾虚肝火旺的人群饮用。
决明子绿茶
材料：决明子10克,绿茶3克。
做法：将决明子洗净后略炒，捣碎，与绿茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用,每日可代茶饮。
功效：决明子性味甘、苦、微寒，归肝、大肠经，有清热明目、润肠通便的作用；绿茶则富含茶多酚，有助于抗氧化、提神醒脑，此茶对于因肝火旺盛引起的眼睛干涩、视物模糊及便秘等症状有一定缓解作用。
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花5-6朵。
做法：将干玫瑰花放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡3-5分钟后饮用,可根据个人喜好加入蜂蜜或柠檬片调味。
功效：玫瑰花性味甘、微苦，温，归肝、脾经，有理气解郁、和血止痛的功效，虽然它主要作用于疏肝理气，但对于因肝气郁结导致的肝火旺盛也有一定的调节作用，同时还能美容养颜,适合女性饮用。
夏枯草茶
材料：夏枯草10克。
做法：将夏枯草洗净后，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用，每日一剂,可反复冲泡至味淡。
功效：夏枯草性味辛、苦，寒，归肝、胆经，具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效，对于肝火上炎引起的头痛眩晕、目赤肿痛等症状有较好的治疗效果，但需注意，夏枯草性寒,脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。
桑葚枸杞茶
材料：桑葚干10克,枸杞子10克。
做法：将桑葚干和枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟后饮用,可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：桑葚性味甘、酸，寒，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效；枸杞子则如前所述，能滋补肝肾，两者合用，既能滋阴补肾，又能养血安神，对于肾虚肝火旺伴有失眠多梦、心悸健忘等症状的人群尤为适宜。
注意事项
- 上述茶饮虽好，但并非人人适宜，孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等特殊人群,在饮用前最好咨询专业医生或营养师的建议。
- 茶饮不能替代药物治疗，若症状严重或持续不减,应及时就医。
- 保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少辛辣、油腻食物的摄入,也是调理肾虚肝火旺的重要措施。
通过合理选择并适量饮用上述茶饮，结合健康的生活方式，相信能够有效改善肾虚肝火旺的症状
百荷
