在健康养生领域，“肾虚”常常是大家热议的话题，而与之相关的一些症状也备受关注，肾虚脚后跟痛”就困扰着不少人，很多人一出现脚后跟痛，就会联想到肾虚，进而关心该吃什么药来缓解,咱们就来深入探讨一下这个问题。
认识肾虚与脚后跟痛的关系
从中医理论来讲，肾主骨生髓，人体的骨骼健康与肾脏功能紧密相连，脚后跟作为人体负重的重要部位，其骨骼的健康也依赖于肾精的滋养，当出现肾虚时，尤其是肾阴虚或肾阳虚，都可能导致骨骼失养,进而引发脚后跟疼痛。
肾阴虚者，多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状，同时可能伴有脚后跟隐隐作痛，这种疼痛往往是酸痛感，且在劳累后可能会加重，而肾阳虚的人，通常有畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、夜尿频多等表现，脚后跟痛时可能会有冷痛感,得温则缓。
需要注意的是，脚后跟痛并不一定完全由肾虚引起，现代医学认为，足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等疾病也会导致脚后跟疼痛，在考虑用药治疗之前，最好先明确病因，如果怀疑是肾虚导致的脚后跟痛,建议咨询专业的中医师进行辨证诊断。
肾虚脚后跟痛常用药物
（一）中药方剂
- 六味地黄丸：这是滋阴补肾的经典方剂，适用于肾阴虚引起的脚后跟痛，它主要由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等药物组成，熟地黄能滋阴补肾、填精益髓；山茱萸补养肝肾，并能涩精；山药补脾阴而固精，三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”，泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；丹皮清泄相火，并制山茱萸之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，三药为“三泻”，补中有泻，以补为主，对于肾阴虚导致的腰膝酸软、脚后跟隐痛等症状有一定的改善作用，一般按照说明书剂量服用,需长期坚持才能看到明显效果。
- 金匮肾气丸：具有温补肾阳的功效，常用于肾阳虚所致的脚后跟冷痛等情况，它是在六味地黄丸的基础上加入了附子和桂枝两味药，附子大辛大热，温阳补火；桂枝辛甘而温，温通阳气，二者相伍，可增强温补肾阳之力，服用此药期间，要注意忌生冷食物,感冒发热病人不宜服用。
（二）中成药
- 壮腰健肾丸：主要成分有狗脊、黑老虎根、千斤拔、桑寄生等，具有壮腰健肾、祛风活络的作用，可用于肾亏腰痛、风湿骨痛、腰膝酸软等多种症状，对肾虚引起的脚后跟痛也有一定的治疗效果，口服，一次5.6克，一日2～3次，但孕妇忌服,儿童禁用。
- 藤黄健骨丸：由熟地黄、鹿衔草、骨碎补、淫羊藿等多味中药制成，具有补肾、活血、止痛的功效，适用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺等增生性关节炎属肾虚者，对于因肾虚兼有瘀滞导致的脚后跟痛较为合适，用法用量为口服，一次1～2丸,一日2次。
辅助治疗方法
除了药物治疗外,还可以采用一些辅助治疗方法来缓解肾虚脚后跟痛。
（一）饮食调理
在日常饮食中，可以适当多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，它具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用；核桃也是很好的补肾佳品，能补肾固精、强腰健腿，黑豆、黑木耳等黑色食物在中医理论中也有补肾的功效，可以将这些食物融入到日常的饮食中，如制作黑芝麻糊、核桃粥等。
（二）穴位按摩
按摩太溪穴是一个不错的方法，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，它是肾经的原穴，经常按摩此穴位可以起到滋阴益肾、壮阳强腰的作用，用拇指指腹按压该穴位，力度以感觉酸胀为宜，每次按压3 - 5分钟,每天可多次按摩。
（三）运动保健
适当的运动有助于增强体质，改善肾虚症状，像太极拳、八段锦等传统健身功法，动作舒缓，能够调节呼吸，促进气血运行，对肾脏功能的提升有一定帮助，踮脚尖也是一种简单有效的锻炼方式，双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，尽量向上踮起，保持几秒钟后再慢慢放下，重复进行多次，可以刺激脚部经络,缓解脚后跟疼痛。
肾虚脚后跟痛的治疗需要综合考虑多个方面，在选择药物时，一定要根据个人的体质和具体病情来决定，并且在专业医生的指导下使用，配合合理的饮食、适当的运动和必要的辅助疗法，才能更好地改善症状，恢复身体健康，希望大家都能重视自身的健康状况，远离疾病的困扰
百荷
