在大众认知里，肾虚似乎是中老年人或是男性才会面临的问题，如今不少正值青春年华的18岁女生也悄然被肾虚困扰，这一现象背后，隐藏着诸多复杂因素,值得我们深入探究。
学业重压下的身心损耗
18岁的女生大多处于高中的关键学习阶段，面临着高考的巨大压力，长时间的伏案苦读，一天十几个小时的学习时间成为常态，她们的大脑时刻处于高度紧张状态，精神上承受着考出好成绩、升入理想大学的期望重担，这种高强度的脑力劳动，从中医角度讲，会大量消耗人体的气血精气，肾作为先天之本，藏精主髓，脑为髓海，过度用脑使得肾精不断被调用来滋养大脑，长此以往，肾精亏虚，进而引发肾虚症状，许多高三女生经常感到头晕乏力、记忆力减退，这可能就是身体发出的肾虚预警信号，精神上的焦虑情绪还会影响身体的内分泌系统，干扰肾脏正常的代谢与调节功能，进一步加重肾脏负担,形成恶性循环。
作息紊乱打破生理平衡
现代生活方式下，熬夜成了很多18岁女生的习惯，无论是为了完成堆积如山的作业，还是沉迷于手机、网络娱乐，夜晚本该是身体休息调养的时间却被肆意占用，夜间是人体阳气潜藏、阴气生长的时候，肾脏也在此时进行自我修复与排毒工作，长期熬夜打乱了人体生物钟，使得肾脏无法正常遵循阴阳交替的规律运作，导致肾功能逐渐失调，就像一台机器，原本按照设定程序有序运转，却突然被频繁强制改变运行节奏，久而久之必然出现故障，睡眠不足还会影响身体的激素分泌，像肾上腺素等与肾脏功能密切相关的激素分泌异常，间接损害肾脏健康,促使肾虚问题滋生。
不合理饮食埋隐患
部分18岁女生饮食习惯堪忧，过度节食减肥现象较为普遍，为了追求苗条身材，她们严格控制食物摄入量，甚至不吃主食、肉类等富含营养的食物，但肾脏的正常运转需要充足的蛋白质、维生素以及各种微量元素作为支撑，长期营养摄入不均衡，会使肾脏得不到足够的“原料”来进行新陈代谢等活动，如同巧妇难为无米之炊，肾功能自然逐渐衰退，偏爱高盐、高糖、高脂肪食品也是一大问题，过量的盐分摄入会增加肾脏排泄钠离子的负担；高糖饮食易引发血糖波动，造成肾脏微血管病变；油腻食物则可能导致血脂升高，血液黏稠度增加，影响肾脏血液循环，这些不良饮食习惯都在潜移默化中侵蚀着肾脏健康,诱发肾虚。
缺乏运动削弱体质根基
相较于男生，一些18岁女生更倾向于静态活动，课余时间多用来坐着聊天、玩手机，主动参与体育锻炼的时间少之又少，运动量不足会导致身体气血运行不畅，肌肉力量薄弱，从中医理论来讲，动则生阳，缺乏运动使得人体阳气生成不足，而肾阳是人体一身阳气的根本，肾阳亏虚不能温煦全身脏腑组织，不仅使人畏寒怕冷、四肢冰凉，还会降低机体免疫力，使肾脏更容易受到外界病邪侵袭，运动少也不利于体内湿气的排出，湿邪困脾，后天之本脾胃运化功能受阻，无法为肾脏提供充足的后天滋养,从而加重肾虚状况。
情志因素不可忽视
青春期的女生情感细腻丰富，情绪波动较大，面对学业竞争、人际关系处理等问题时，容易产生抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪，长期的情志不畅会影响肝脏疏泄功能，肝郁气滞又会横逆犯脾，导致脾胃消化吸收障碍，气血生化无源，正如前面所说，气血不足难以充养肾脏，且“肝肾同源”，母病及子，肝脏问题也会累及肾脏，最终致使肾虚发生，比如有些女生在经历考试失利或和朋友闹矛盾后，会出现腰膝酸软、月经不调等疑似肾虚的症状,这便是情志致病的典型表现。
18岁女生肾虚并非偶然，而是多种因素共同作用的结果，了解这些原因后，无论是家长、学校还是社会都应给予这个年龄段的女生更多关怀与引导，帮助她们养成健康的生活习惯，守护好自己的身体，让青春绽放得更绚烂多彩，毕竟，拥有健康的体魄才是追逐
百荷
