中医说，苦的东西清热去火。我们平时其实可以多吃薏仁和苦丁茶也可以吃苦瓜等。这里特的强调下，苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。
而我们还要多多忌食。辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、酒、奶油、动物内脏、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。而对于减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
身为一个多年的长痘患者的经验，我觉得必须强调一下就是一定要注意休息和饮食，少食刺激性的事物，注意大便通畅，局部清洁，适当的口服一些抗菌素防止豆豆合并感染。病从口入，如果经常的熬夜和吃过多辛辣的东西的话，你的胃部和你的身体一定也吃不消，所以痘痘也会不停的长下去。对于总是反反复复长痘的朋友可以用一些中药的护肤品，比如花钰集战痘组合祛痘效果就很不错。很适合混合性和油性皮肤的朋友们调理皮肤水油平衡的同时，还能有效的祛痘去痘印。而内调祛痘的话，我们还可以喝一种山花祛痘茶。
由以下重量份的原料组成：白蔹2－8、野生金银花及其藤叶2－10、白花蛇舌草3－12、野菊花1－3、野生绿茶1－3。
配方都写给大家了，这个大家可以自己搭配的！
山花祛痘茶采用以药代茶的方式，有利于人体较好地吸收药物的有效成份，并可使药物在体内较长时间地保持。该药茶全部采用纯天然无污染原料，其配伍合理，以清热解毒，不仅口感甘美舒爽，且又可润肠通便，起到排毒作用，对激素毒残留、风热上攻、内分泌失调等引起的青春痘有特殊效果，常饮可以达到洁肤美容的目的。
哦，对了， 很多长痘的朋友们其实最主要的原因是属于湿热体质，所以额头长痘的朋友也不例外的。那么对于湿热体质饮食调理：我们的主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。
而对于肉食的我，我们可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
百荷
